zinco

[elfe]

ho acquistato un integratore di zinco che dice sulla etichetta :

per ogni compressa 550mg di zinco chelato pari a 50mg di zinco elementare.
sto assumendo 1cpr al mattino mezzora prima di fare colazione oppure 1cpr un ora prima del workout e una cpr prima di andare a letto.
che dite? dato che non so che differenza ci sia tra chelato, elementare ecc.ecc. e' lo stesso zinco che sta nello zma?

[Sly83]

lo zinco dello ZMA è zinco monometionina con zinco e magnesio aspartato uniti da legame covalente.
la formula dello ZMA è specifica

[bboy18]

ho acquistato un integratore di zinco che dice sulla etichetta :

per ogni compressa 550mg di zinco chelato pari a 50mg di zinco elementare.
sto assumendo 1cpr al mattino mezzora prima di fare colazione oppure 1cpr un ora prima del workout e una cpr prima di andare a letto.
che dite? dato che non so che differenza ci sia tra chelato, elementare ecc.ecc. e' lo stesso zinco che sta nello zma?

assumine solo una (prenanna) che è già una buona dose 50 mg ..

[alexguzz]

assumine solo una (prenanna) che è già una buona dose 50 mg ..

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[alexguzz]

ah beh di ste cose non me ne intendo..
so solo che 50 mg sono giù "tanti", tenuto anche conto di un rda di 10-15mg, e della sostanza che nn è proprio una vitamina b ..
e cmq 100 mg o più sono troppi e possono dare qlc inconveniente poi..
Io ho preso lo zinco picolinato a 50 mg per 2 mesi , mi pare fosse un prodotto della now food ..

Editi per favore bboy?
grazie.