Stanchezza muscolare

***alexguzz*** · 04-07-2007, 12:30:06

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Ciao a tutti, da 1 mesetto avverto 1 grande stanchezza muscolare, mi fa mae tutto, nn ho forza, dolori articolari,credo di aver caricato troppo negli ultimi mesi senza aver preso 1 adeguato riposo...i muscoli sono stressati,... oltre al riposo, c'è qualcosa che può dare 1 ulteriore aiuto?Magari chiedo anche al dottore...
a settembre vorrei cominciare per benino..
grazie e ciao

allora, sicuramente sei stanco e anche in sovrallenamento. Prima di tutto riposo, non fare nessuna dieta e alza tranquillamente la dose di carbo. Fra una settimana o due fossi in te mi farei le analisi del sangue inserendo anche i valori della tiroide.
Facci sapere e stai tranquillo, però riposati, allenarti in queste condizioni faresti solo peggio

**bloodz** · 04-07-2007, 13:29:18

sovrallenamento

potresti anche allegerire un po l'allenamento, e aumentare i carbo come ti hanno consigliato.
Se non passa, fai bene a farti l'analisi come ti hanno consigliato

**nos** · 04-07-2007, 14:19:28

nn ho mai avuto di questi problemi.... ora sono in definizione, quindi di carbo ne vedo pochi, e anche per questo motivo ho limitato gli allenamenti, ho dolori vari per lo + ai deltoidi, quando ruoto le braccia e ai polsi..
anche la forza è minore forse anche a causa della dieta povera di carbo...

**Fedemitico1984** · 04-07-2007, 14:23:12

anche una mezza aspirina ogni tanto non ti fa che bene

***Whipper1980*** · 04-07-2007, 14:23:15

ti fai 11km di corsa al giorno Amico mio ke pretendi?

**bloodz** · 04-07-2007, 14:24:02

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nn ho mai avuto di questi problemi.... ora sono in definizione, quindi di carbo ne vedo pochi, e anche per questo motivo ho limitato gli allenamenti, ho dolori vari per lo + ai deltoidi, quando ruoto le braccia e ai polsi..
anche la forza è minore forse anche a causa della dieta povera di carbo...

scusa una domanda...ma il calcio lo assumi ?
o son problemi di ossa o di articolazioni dovuta dal sovrallenamento + mancata alimentazione adeguata + riposo inadatto

**nos** · 04-07-2007, 14:33:36

calcio mai preso, nel culo qualche volta....... : - )
comunque problemi alle ossa mai, forse credo che sia venuto il momento di fare le analisi..

**nos** · 04-07-2007, 14:35:05

Credo che sia 1 problema di articolazioni comunque, poi ho la tendinite dai gomiti alle mani che mi tortur da anni, ma ne antinfiammatori o pomate mi hanno aiutato..