vitargo si o vitargo no?

[DORIAN]

scusa fabius...
pero a cena sempre 1gr x kg lbm di cho o meno, dopo ke hai gia assunto 30-40g di vitargo-malto??? (in tkd)

that's my problem...
i miei carbo postwo me li voglio magna' , mica bere..

il vitargo va conteggiato nell'in-take da cho...
se preferisci il solido nessun problema...post w.o. whey e dopo 60 min pasto solido 1g cho x kg da amidi facilemente digeribili...altrimenti 40g vitargo e dopo 200g di patate e arrivi ai 75g di cho che ti servono...decidi tu.

[DORIAN]

in def in low carb come lo vedi?

ci sta eccome basta conteggiarlo nell'introito dei carboidrati giornalieri...

[Yashiro]

ci sta eccome basta conteggiarlo nell'introito dei carboidrati giornalieri...

IN pratica va a rimpiazzare tutti quelli della giornata...

Io non lo uso in def,tengo whey+gluta(un pò più alta) e dopo 30 min mangio.

[DORIAN]

Va benissimo infatti....e' solo questione di strategie...anche io in particolari regime preferisco il solido.

[Yashiro]

Costerà "poco" ma io 2 kg di destrosio purissimo me li faccio avere per 4-5 euro... Ok che il vitargo fa l'80% del tempo prima ad arrivare, ma non è che stiamo parlando di 3 e 1,5 minuti? Ci stiamo arrampicando su o c'è una differenza netta?

Mi quoto... ladifferenza vale davvero la pena? Un giorno stavo per svenire (wo di gambe post bronchite e sono quasi crollato in divano, con 50g di destrosio in 3 minuti mi sono rialzato "quasi" a posto...

ma il glicerolo è gia un carriers intracellulare...che vuoi velocizzarti?
inoltre generalmente nel glicerolo f.u. è presente anche del destrosio..

Per questo dicevo del glicerolo, se abbinato al destrosio lo aiuta a raggiungere le membrane cellulari più rapidamente ed avvicinare il suo effetto a quello dle vitargo. Inutile, dici?

[rocky 80]

ci sta eccome basta conteggiarlo nell'introito dei carboidrati giornalieri...

ora lo provo anche perchè il mio post wo è molto povero...anche perchè mi alleno tardi e vado subito a cenare...

[Yashiro]

ora lo provo anche perchè il mio post wo è molto povero...anche perchè mi alleno tardi e vado subito a cenare...

E allora, più che aggiungere della glutammina direi che sei a posto.

[rocky 80]

E allora, più che aggiungere della glutammina direi che sei a posto.

quindi anche secondo te faccio bene a non prendere carbo nel post wo?

[Yashiro]

quindi anche secondo te faccio bene a non prendere carbo nel post wo?

Se dopo vai a tavola non ne vedo la necessità immediata qui poi ultimamente si deride l'uso del destrosio, che fino a qualche anno fa era osannato. credo sia il normale ciclo di scuole di pensiero.
A cena hai assolutamente zero cho?

[rocky 80]

Se dopo vai a tavola non ne vedo la necessità immediata qui poi ultimamente si deride l'uso del destrosio, che fino a qualche anno fa era osannato. credo sia il normale ciclo di scuole di pensiero.
A cena hai assolutamente zero cho?

in low carb si...sto a quota 70g di carbo al giorno...
ora sto facendo 2 week di normocal

[Yashiro]

Abbiamo una dieta simile credo. Pure io sto sui 70g, con 90-93g di grassi e 220-250g di pro (giorni no wo-wo). Io post wo tengo 15g di gluta e 30g di whey, vedo ottimi risultati e svuotamento bassissimo, anzi.
Ah, prendo anche 2-3 cps di thermocut e 9g di bcaa pre wo, e 50g di glicerolo 1,5-2ore prima.

[Whipper1980]

e con mezz'etto di glicerolo Yash te credo ke nn ti vedi vuoto!!!

[Yashiro]

e con mezz'etto di glicerolo Yash te credo ke nn ti vedi vuoto!!!

Ma si misura in ml e g? Perché mi sa che non sono equivalenti... creod pesi ben più dell'acqua.

taci và... la settimana scorsa mi son pure sbagliato, leggevo male la bilancia e invece di 50 mi sa che ne ho messo 120g! Sentivo che era stradolce l'acqua, mi sono immaginato la causa e ne ho bevuta "solo" 2/3 più un poca during wo.... Credevo di cagarmi addosso invece nessun side! Sono glicerol proof!

[rocky 80]

Abbiamo una dieta simile credo. Pure io sto sui 70g, con 90-93g di grassi e 220-250g di pro (giorni no wo-wo). Io post wo tengo 15g di gluta e 30g di whey, vedo ottimi risultati e svuotamento bassissimo, anzi.
Ah, prendo anche 2-3 cps di thermocut e 9g di bcaa pre wo, e 50g di glicerolo 1,5-2ore prima.

ho preso gluta per diversi mesi...ora l'ho staccata e sopperisco con i bcaa 20g in todo non mi svuoto troppo poi nel week end mi concedo una mini ricarica e il lunedì sto a apposto..la whey post wo non le prendo perchè ceno subito dopo...direi che il vitargo lo utilizzerò di sicuro in massa

[DORIAN]

ho preso gluta per diversi mesi...ora l'ho staccata e sopperisco con i bcaa 20g in todo non mi svuoto troppo poi nel week end mi concedo una mini ricarica e il lunedì sto a apposto..la whey post wo non le prendo perchè ceno subito dopo...direi che il vitargo lo utilizzerò di sicuro in massa

ottimo affare...