CEE: dosaggi e indicazioni, HELP

[mrhankey87]

Nei giorni di wo la creatina ethyl estere quanto prima e quanto dopo il wo dev'essere assunta?
Quante capsule?
Può essere assunta nel post wo assieme a proteine+destrosio?
Può essere assunta prewo se mezz'ora prima mi mangio una mela(o carbo basso ig)?
In che parte della giornata assumerla nei giorni off e in che dosi?
Nei giorni off, a stomaco vuoto o no?

Grazie per l'attenzione spero mi saprete aiutare

[mrhankey87]

up

[Sartorio]

Prima del pasto o contestualmente... ed un bber non è mai a stomaco vuoto.
Le dosi dipendono, quanto pesi? Le capsule da quanti mg sono?

[mrhankey87]

Le capsule sarebbero le CEO nutrabolics. Quanto prima dei pasti? Ora sto sui70kg...

[Sartorio]

4 prima, 4 dopo.
Nel pre le mandi giù prima della mela, nel post prima del beverone.

[dago85]

4 prima, 4 dopo.
Nel pre le mandi giù prima della mela, nel post prima del beverone.

quanto prima del beverone?

[divemaster]

CEO direi appena finisci....ti docci,ti cambi...e poi il classico shake....o sennò tutto entro 20 minuti,butti giù le CEO con il bibitone invece che con l'acqua

[Sartorio]

quanto prima del beverone?

Anche assieme, ma meglio ingurgitare qualche minuto prima le capsule che sono solide, e dopo il bibitone liquido.

[markbb]

4 prima, 4 dopo.
Nel pre le mandi giù prima della mela, nel post prima del beverone.

[mrhankey87]

Grazie mille per le delucidazioni. Non ho ancora ben capito se nei giorni off devo assurmerne o no....pensavo di prenderne 4 divise in 2+2 nell'arco della giornata....è superfluo usarle nei giorni non wo?

[vincent_81]

Scusate approfitto del topic per fare una domanda:
in grammi, quanti ne servono di cee (preparaz galenica) pre wo?

[Sartorio]

Grazie mille per le delucidazioni. Non ho ancora ben capito se nei giorni off devo assurmerne o no....pensavo di prenderne 4 divise in 2+2 nell'arco della giornata....è superfluo usarle nei giorni non wo?

La creatina (tutte) si prende ogni giorno, a cicli di più settimane.
Funziona per saturazione del muscolo, nella peggiore delle ipotesi puoi ridurre la quantità quando non ti alleni. Mi rendo conto che non costa poco, ma purtroppo questo è.

Scusate approfitto del topic per fare una domanda:
in grammi, quanti ne servono di cee (preparaz galenica) pre wo?

6 grammi, 3 prima 3 dopo, non andrei oltre i 10.
Prendila con qualcosa che mascheri il sapore di cancello arrugginito.

[vincent_81]

6 grammi, 3 prima 3 dopo, non andrei oltre i 10.
Prendila con qualcosa che mascheri il sapore di cancello arrugginito.

grazie.
ho le cps per fortuna da 500 mg



Ot hai pm