vitamina c

[Penna84]

Linus Pauling, che ha studiato la vitamina C per una vita(premio nobel) ne assumeva tutti i giorni 10-20 grammi.Sosteneva che piu' se ne prende meglio e'.

tra 10 e 20g c'è un abisso a parte questo, sono dosaggi fuori dalla norma ke creano solo disturbi..il fabbisogno di una persona adulta media è di 60mg, credo ke prendendo 500mg al giorno sia + ke sufficente x di + poi c'è da aggingere quella ke assumiamo dagli alimenti...il nostro corpo ne conserva al max 500mg di + viene espulsa dalle urine.

[dago85]

tra 10 e 20g c'è un abisso a parte questo, sono dosaggi fuori dalla norma ke creano solo disturbi..il fabbisogno di una persona adulta media è di 60mg, credo ke prendendo 500mg al giorno sia + ke sufficente x di + poi c'è da aggingere quella ke assumiamo dagli alimenti...il nostro corpo ne conserva al max 500mg di + viene espulsa dalle urine.

se tu vuoi seguire l'RDA, che sarebbe il dosaggio giornaliere di una persona tipo americana sulle 2000 kcal che nn svolge attività fisica ma vive una vita normale, allora ti do ragione, ma chi è intensamente sotto stress e frequenta pure palestre o svolge altre attività fisiche impegnative, sovraddosaggi di vitamina c nn possono essere altro che ottimali....SBAGLIO???

[Penna84]

se tu vuoi seguire l'RDA, che sarebbe il dosaggio giornaliere di una persona tipo americana sulle 2000 kcal che nn svolge attività fisica ma vive una vita normale, allora ti do ragione, ma chi è intensamente sotto stress e frequenta pure palestre o svolge altre attività fisiche impegnative, sovraddosaggi di vitamina c nn possono essere altro che ottimali....SBAGLIO???

l'rda è di 50mg x una persona normale, utilizzando una dieta variata si assume anke di + di 50mg, in aggiunta a questo per me basterebbe aggiungere 500mg tramite integratori e credo ke sia + ke suffucenti per tutto l'allenamento e lo stress ke uno puo essere sottoposto...aumentarne a dismisura nn serve..è come prendere troppe proteine, il tuo corpo ne assimila quelle ke puo oltre nn servono a niente...

[master wallace]

Il punto e' il seguente.
Le dosi comunemente consigliate al grande pubblico sono appena sufficienti per prevenire carenze subcliniche o gravi, che potrebbero portare allo scorbuto e altri disturbi.A dosi alte la vitamina C esplica effetti terapeutici.

[aleuleit]

Il punto e' il seguente.
Le dosi comunemente consigliate al grande pubblico sono appena sufficienti per prevenire carenze subcliniche o gravi, che potrebbero portare allo scorbuto e altri disturbi.A dosi alte la vitamina C esplica effetti terapeutici.

lucida valutazione

[rocky 80]

Il punto e' il seguente.
Le dosi comunemente consigliate al grande pubblico sono appena sufficienti per prevenire carenze subcliniche o gravi, che potrebbero portare allo scorbuto e altri disturbi.A dosi alte la vitamina C esplica effetti terapeutici.

cioè un dosaggio alto per te è sopra i 10g?

[Penna84]

Il punto e' il seguente.
Le dosi comunemente consigliate al grande pubblico sono appena sufficienti per prevenire carenze subcliniche o gravi, che potrebbero portare allo scorbuto e altri disturbi.A dosi alte la vitamina C esplica effetti terapeutici.

E in sostanza cosa vuol dire?! quanta bisognerebbe assumerne secondo te x espicare effetti terapeutici?!
cmq i valori della RDA saranno pure un po bassi ma tu esageri un tantino..

[master wallace]

In realta' nemmeno io assumo tutti quei grammi, anche se pericoli non ce ne sono.Io sto' sui due grammi al giorno divisi in quattro dosi.

[Whipper1980]

io fino a 8 l'ho presa ora sto sui 4 die......a volte 5.....Penna guardi troppa TV.....

[bboy18]

l'rda è di 50mg x una persona normale, utilizzando una dieta variata si assume anke di + di 50mg, in aggiunta a questo per me basterebbe aggiungere 500mg tramite integratori e credo ke sia + ke suffucenti per tutto l'allenamento e lo stress ke uno puo essere sottoposto...aumentarne a dismisura nn serve..è come prendere troppe proteine, il tuo corpo ne assimila quelle ke puo oltre nn servono a niente...

mi trovo d'accordo

[Whipper1980]

http://www.tuttotrading.it/granditemi/interviste/031001linuspauling.php

[dij]

si whipp ma devi seguire anke il punto 5!!!!ehehheh...
se vuoi avere una vita lunga e radiosa...:-)

[Whipper1980]

mi accontento di 80....93 son assai....

[dij]

sarà la mia prox integrazione...appena posso..

[criss]

mah..io per molto tempo ho utilizzasto vitamina C, ne prendevo 2 grammi al mattino...ma alla fine non so se è cosi' utile....