il miglior integratore per l'incremento della forza??

[Ribosio80]

la creatina è l'optonal che puo fare la differenza se ti nutri bene di base

[Ribosio80]

pre la kre, che marca consigliate? ho visto quella dell'efx, molto bella la confezione...sembra buona già solo da quella!... poi ho visto quella della max muscle che costa assai di meno... e della ultimate nutrition... oppure eurosup, ne sapete qlc?

kre alcalin la migliore è creatina alcalina non aumenta la ritenzione gonfia e diventa forte il muscolo senza intaccare l'adipe (nel limite si intende)
cosa buona nel calcio dove non si deve pesare cmq molto

[leletre]

kra alcalin quindi, grazie del consiglio... la cercherò.
Come mi devo regolare, a cicli o una specifica dose prima degli allenamenti?

[Ribosio80]

kra alcalin quindi, grazie del consiglio... la cercherò.
Come mi devo regolare, a cicli o una specifica dose prima degli allenamenti?

3 cps prima dell'allenamento 3 quarti d'ora prima tre subito dopo
non ce bisogno di cercarlo ce su musclenutrition

[leletre]

...ora mi vado a leggere il post che dicevi sugli aminoacidi...

[leletre]

allora Ribosio80, se ho ben capito mi consigli un mix di creat e aminoacidi... ormai x settembre che tra palestra, piscina e calcio mi alleno tt i giorni.

In questo periodo estivo che mi dedichero' quasi solo ad attivita' aerobica che mi dici di quei prodotti tipo carnitina, taurina etc... sono validi veramente per bruciare grasso?

[diesel82]

Quanti ne hai presi? Poliquin parlq pure di 40gr/die x un uomo di 90kg.....

ne prendevo 10 prima e 10 dopo........

[diesel82]

cmq ultimamente mi hanno consigliato per la forza lo zma ed un integratore di vit b.

[dago85]

cmq ultimamente mi hanno consigliato per la forza lo zma ed un integratore di vit b.

x la forza lo zma?? ma quando mai..e poi al posto ella vitamina b, avrei preso la vit c + un buon multi vitaminico

[Sime]

kre alcalin la migliore è creatina alcalina non aumenta la ritenzione gonfia e diventa forte il muscolo senza intaccare l'adipe (nel limite si intende)
cosa buona nel calcio dove non si deve pesare cmq molto

sisi grazie questo lo so,,, ma nella domanda avevo solo chiesto su quale marca orientarsi

[Ribosio80]

sisi grazie questo lo so,,, ma nella domanda avevo solo chiesto su quale marca orientarsi

devo provare la piu sponsorizzata io efx kre-alkalyn

[Ribosio80]

http://www.musclenutrition.com/Efx/mostra.php?pun=936

[Ribosio80]

questa e solo questa si dice da i risultati promessi in quanto in un forum ho letto che le altre scrivono tamponata o simili cose ma è tamponata diversamente o male