**Teorie sull'integrazione alla milos sarcev**

[Shoulders]

lo preferisco post

[rocky 80]

non ci credo molto a quello che scrivono sui giornali, premetto...sopratutto su flex e americani vari...pero' un tipo di integrazione, leggendo l'articolo sul pregara di samuel,yamagishi e wood, fattagli fare da milos sarcev, mi ha colpito molto e mi ha fatto riflettere un po..
ipotizziamo un allenamento alto volume in serie giganti come allena sarcev, o perlomeno un allenamento molto intenso se l'alto volume non vi piace, Sarcev e' convinto, e dice di usare da anni con i suoi "figliocci" questa tecnica con risultati clamorosi (cosi' come diceva nell'intervista samuel,da poco passato alla sua corte..anche se non so quanto sia attendibile..).
lui dice che in un uomo a riposo mediamente ha 5 litri di sangue che circolano di cui 1 nei muscoli volontari...sotto un forte stress da allenamento, il sangue aumenta il suo volume fino a 25 litri, di cui ll'80% cioe' venti litri che circola nei muscoli, quindi venti volte di piu' di quando si e' a riposo...ergo, se tanto mi da tanto DURANTE l'allenamento dovrebbe essere catastroficamente piu' anabolico utilizzare tutto cio' che puo' nutrire i muscoli perche' l'affluso 20 volte maggiore del sangue nei muscoli si traduce per forza in un'assimilazione di molto superiore di macronutrienti da parte del muscolo stesso.

per questo motivo, prima dell'allenamento, egli prepara una bevanda da 100gr di carbo composta da :

destrosio,glutammina, aminoacidi essenziali, aminoacidi bcca,arginina, creatina semplice, gatorade (contiene saccarosio e elettroliti dice lui..), succo di mela (e io magari ci metterei pure un po di r-ala)
da assumere nell'ora- ora e mezza di workout intenso


(ovviamente lui ha fatto 100gr di carbo totali per un samuel o wood o yamagishi..quindi in proporzione per esseri umani normali dovrebbe essere all'incirca la meta' credo).


cosa ne pensate? lui dice che ben presto la scienza gli dara' ragione che e' una cosa troppo da non trascurare. io comincerei a crederci ma vorrei provarlo prima in massa per evitare problemi col cardio post workout.

da provare...l'unico dubbio incertezza, mi viene dal destrosio durante il wo...

anche tu hai avuto dubbi su eventuali skerzetti durante il wo....per questo chiedevo comferma

LUI (che non è è unfesso e non è un natural ) dice questo , poi sta a te valutare o meglio provare

[CiccioX]

***** nell'intero post è pure la frase scritta in rosso

anche tu hai avuto dubbi su eventuali skerzetti durante il wo....per questo chiedevo comferma

[MxRacer]

Ma DURANTE il wo siamo sicuri che nn faccia strani scherzetti con l'insulina ecc ?

appunto,io aspetterei il post wo per ripristinare il glicogeno

[MxRacer]

bisogna però tenere conto delle icrementate capacità di sintesi che hanno gli atleti che allena lui,sopratutto per quel etto di carbo,chissà chi se li porta via
ergo la prenderei con le pinze questa teoria;io vedrei bene bcaa+gluta+crea,in dosi umane e senza carbo.

ma quidni lui prepara quella bevanda e la sorseggia durante il wo?

***** nell'intero post è pure la frase scritta in rosso

il destrosio post wo l'ho SEMPRE messo inconfronto a chi (come al solito su questo forum) è fissato sempre e solo con le proteine.
Ma DURANTE il wo siamo sicuri che nn faccia strani scherzetti con l'insulina ecc ?
cmq sarebbe pure da provare che so un 30 gr nella bottiglia durante il wo..
e poi elfe il post wo ? lo si fa normale come sempre ? ad esempio destrosio e prot?

[CiccioX]

ma quidni lui prepara quella bevanda e la sorseggia durante il wo?

[Hombrillo]

sarcev se ne intende, io proverei

[CiccioX]

succo di mela...lo consiglia vivamente uno in palestra da me....

[elfe]

non ci credo molto a quello che scrivono sui giornali, premetto...sopratutto su flex e americani vari...pero' un tipo di integrazione, leggendo l'articolo sul pregara di samuel,yamagishi e wood, fattagli fare da milos sarcev, mi ha colpito molto e mi ha fatto riflettere un po..
ipotizziamo un allenamento alto volume in serie giganti come allena sarcev, o perlomeno un allenamento molto intenso se l'alto volume non vi piace, Sarcev e' convinto, e dice di usare da anni con i suoi "figliocci" questa tecnica con risultati clamorosi (cosi' come diceva nell'intervista samuel,da poco passato alla sua corte..anche se non so quanto sia attendibile..).
lui dice che in un uomo a riposo mediamente ha 5 litri di sangue che circolano di cui 1 nei muscoli volontari...sotto un forte stress da allenamento, il sangue aumenta il suo volume fino a 25 litri, di cui ll'80% cioe' venti litri che circola nei muscoli, quindi venti volte di piu' di quando si e' a riposo...ergo, se tanto mi da tanto DURANTE l'allenamento dovrebbe essere catastroficamente piu' anabolico utilizzare tutto cio' che puo' nutrire i muscoli perche' l'affluso 20 volte maggiore del sangue nei muscoli si traduce per forza in un'assimilazione di molto superiore di macronutrienti da parte del muscolo stesso.

per questo motivo, prima dell'allenamento, egli prepara una bevanda da 100gr di carbo composta da :

destrosio,glutammina, aminoacidi essenziali, aminoacidi bcca,arginina, creatina semplice, gatorade (contiene saccarosio e elettroliti dice lui..), succo di mela (e io magari ci metterei pure un po di r-ala)
da assumere nell'ora- ora e mezza di workout intenso


(ovviamente lui ha fatto 100gr di carbo totali per un samuel o wood o yamagishi..quindi in proporzione per esseri umani normali dovrebbe essere all'incirca la meta' credo).


cosa ne pensate? lui dice che ben presto la scienza gli dara' ragione che e' una cosa troppo da non trascurare. io comincerei a crederci ma vorrei provarlo prima in massa per evitare problemi col cardio post workout.