**Teorie sull'integrazione alla milos sarcev**

[alexguzz]

devi provare entrambe le soluzioni rocky..io lo sto facendo e sto rinascendo...mi sn psrato un 6 mesi cn l'intestino alle cozze...cn 2-3 accorgimenti sn rianto davvero....
per quanto riguarda l'integrazione devo dire che non mi e' cambiato nulla...forse un pelo di endurance ma niente di RILEVANTE....

penso che la cosa andrebbe valutata nel lunghissimo periodo, tipo 2-3 anni. Per assurdo si dovrebbe fare 3 anni senza integratori, poi ritornare indietro nel tempo e riprovare con e vedere le differenze. Su mesi o anche nell'anno non vedi la differenza, sennò non si chamerebbero integratori ma....

[DORIAN]

daccordissimo...

[rocky 80]

devi provare entrambe le soluzioni rocky..io lo sto facendo e sto rinascendo...mi sn psrato un 6 mesi cn l'intestino alle cozze...cn 2-3 accorgimenti sn rianto davvero....
per quanto riguarda l'integrazione devo dire che non mi e' cambiato nulla...forse un pelo di endurance ma niente di RILEVANTE....

boh penso di consumare ciò che ho in casa e poi staccare per un altro pò...vediamo come va...

[DORIAN]

boh penso di consumare ciò che ho in casa e poi staccare per un altro pò...vediamo come va...

io ora mi faccio altri 10gg senza nulla...ma nemmeno il multi vit...
poi attacco cn un 4 week di krealcaline e stop....
scarcio un 7-10 giorni poi ci abbino un nitrix....
e vedo la differenza...il resto only cibo e sudore....
Al massimo in cut elimino la krea e al suo posto alc e post w.o. un poll....basta accussi'....quest'anno integrero' pochissimo...intestino,portafoglio ringrazia...poi a fine anno traggo 2 conclusioni....
io non tollero cmq troppi prodotti...

[DNP]

io ora mi faccio altri 10gg senza nulla...ma nemmeno il multi vit...
poi attacco cn un 4 week di krealcaline e stop....
scarcio un 7-10 giorni poi ci abbino un nitrix....
e vedo la differenza...il resto only cibo e sudore....
Al massimo in cut elimino la krea e al suo posto alc e post w.o. un poll....basta accussi'....quest'anno integrero' pochissimo...intestino,portafoglio ringrazia...poi a fine anno traggo 2 conclusioni....
io non tollero cmq troppi prodotti...

e rimarrai sekko...

[Yashiro]

A me piace intossicarmi invece. Anche perché sennò non crepo più
Ma quest'anno la priorità assoluta è la prova hi-pro low-carb per la massa, e mettere grassi per raggiungere la quota calorica. Non posso più diventare un bue in inverno...
Voglio farmi tutto il periodo massa a 3,5g/kg/die di proteine, e qualche settimana di prova a 4. Avrò i miei feedback...

[DORIAN]

e rimarrai sekko...

mai stato secco...
e' che troppa roba nn la tollero e vado perennemente in merda cn l'intestino che mi ritrovo......
cmq 176x 78kg ed ho appena iniziato a mangiare....
a natale sn 82kg e poi vado in ritiro spirituale di CHO...

[bloodz]

meglio mangiare no?
ora mi faccio ogni mese un singolo prodotto...o massimo 2...voglio realmente capire quanto e cosa mi danno....

sisi su questo non c'è dubbio...ma non se puede parlare di convenienza tra spesa di cibo e integrazione...anche se poi il paragone non c'è nè nei risultati nè nella sostanza..

[alexguzz]

A me piace intossicarmi invece. Anche perché sennò non crepo più
Ma quest'anno la priorità assoluta è la prova hi-pro low-carb per la massa, e mettere grassi per raggiungere la quota calorica. Non posso più diventare un bue in inverno...
Voglio farmi tutto il periodo massa a 3,5g/kg/die di proteine, e qualche settimana di prova a 4. Avrò i miei feedback...

scelta coraggiosa, facci sapere.

[DNP]

mai stato secco...
e' che troppa roba nn la tollero e vado perennemente in merda cn l'intestino che mi ritrovo......
cmq 176x 78kg ed ho appena iniziato a mangiare....
a natale sn 82kg e poi vado in ritiro spirituale di CHO...

176x78 kg= sekko

[DORIAN]

176x78 kg= sekko

ok...ci risentiamo a febbraio...84kg it's good?

[Yashiro]

scelta coraggiosa, facci sapere.

Guarda, la maggior parte dell'anno viaggio attorno ai 3g/kg/die, mai nessun problema...

[bloodz]

Guarda, la maggior parte dell'anno viaggio attorno ai 3g/kg/die, mai nessun problema...

anche io sto attualmente sui 3-3,5 * kg

[Eagle]

A me piace intossicarmi invece. Anche perché sennò non crepo più
Ma quest'anno la priorità assoluta è la prova hi-pro low-carb per la massa, e mettere grassi per raggiungere la quota calorica. Non posso più diventare un bue in inverno...
Voglio farmi tutto il periodo massa a 3,5g/kg/die di proteine, e qualche settimana di prova a 4. Avrò i miei feedback...

Bravo, tienici informati, che sono curioso.

Io tutte le volte che ho aumentato le proteine a manetta ... nessun risultato, ma proprio niente, ed anche a livello di sensazioni non era il massimo ...

Eagle

[Eagle]

Guarda, la maggior parte dell'anno viaggio attorno ai 3g/kg/die, mai nessun problema...

ma quanti anni hai e da quanti anni viaggi a quelle quote?

Sai, per formare un calcolino renale ci vogliono anche decenni, e bere tanto aiut a prevenire, l'acidosi metabolica di una dieta iperproteica, spt carnea, ti svuota le ossa, ma con i pesi compensi, il possibile (non accertato) sovraccarico renale se dovesse produrre danni lo fa in decenni ...

quindi e' anche possibile "mitigare" i potenziali danni di un eccesso proteico, ma perche' assumersi il rischio, SE non ci sono vantaggi accertati.

La domanda e' un altra: hai notato differenze nella prestazione e nella composizione corporea aumentando da 1,5 grammi a 3 grammi? A parita' di calorie ovviamente.

Eagle