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mettiamola cosi..il wo dura un'oretta circa.. dopo mezz'ora si prendono i bcaa...ora non e che immediatamente avranno effetto, ci vorranno i loro 15 minuti almeno...significa che il loro effetto ci sara all'incirca al 45' minuto del wo...e a che servirebbero per l'ultimo quarto d'ora? che potrebbe essere tranquillamente di 4 semplici serie?
per questo io credo che sia piu utile prendere una bella dose post
il punto è proprio questo...forse la cosa avrebbe senso tirandoli dal naso o magari iniettandoseli
io credo sia meglio risparmiarli per dopo la dose during cosi da averne di piu post
io li prendo così iniziano a fare il loro lavoro....
precisamente li prendo a ogni fine gruppo muscolare...nn proprio a metà!
tipo giorno petto tricipiti li prendo a fine petto...e poi bibitapost wo a fine tricipiti
sì esatto...io una mezz'oretta prima vado al bagno e mi dimezzo la versione di bibitone che avrei dovuto prender dopo...non lo faccio tanto perchè non ho forze e riempio le scorte...piu che altro lo faccio per vedere se con il pump del sangue da wo i nutrienti arrivano meglio al muscolo
mettiamola cosi..il wo dura un'oretta circa.. dopo mezz'ora si prendono i bcaa...ora non e che immediatamente avranno effetto, ci vorranno i loro 15 minuti almeno...significa che il loro effetto ci sara all'incirca al 45' minuto del wo...e a che servirebbero per l'ultimo quarto d'ora? che potrebbe essere tranquillamente di 4 semplici serie?
per questo io credo che sia piu utile prendere una bella dose post
ma arrivati a 30min nn costa niente tirare giù un po di bcaa
sì esatto...io una mezz'oretta prima vado al bagno e mi dimezzo la versione di bibitone che avrei dovuto prender dopo...non lo faccio tanto perchè non ho forze e riempio le scorte...piu che altro lo faccio per vedere se con il pump del sangue da wo i nutrienti arrivano meglio al muscolo
Per me sarebbe uno spreco. Quando mi alleno in massa faccio 55-60 minuti di fuoco, ma sempre un tempo limitato è. Credo di farcela con le mie riserve a portare alla fine un wo, e poi mi ricarico bene ma solo al termine.
Per me sarebbe uno spreco. Quando mi alleno in massa faccio 55-60 minuti di fuoco, ma sempre un tempo limitato è. Credo di farcela con le mie riserve a portare alla fine un wo, e poi mi ricarico bene ma solo al termine.
io oggi ripensando al post, durante l'allenamento sono andato in bagno e mi sono sorsato metà (ca. 300ml) di acqua+gainer(34cho+21pro)+gluta+crea+tau dopodichè ho continuato l'allenamento...
nessun problema di sorta, ne appesantito, ne sbalzo glicemico...anzi ho continuato a spingere come un dannato...
vi farò sapere, farò così per una settimanella o due
anche io le primissime volte andai bene...poi ho sospeso perchè mi appesantivo troppo...tipo problemi di digestione
io oggi ripensando al post, durante l'allenamento sono andato in bagno e mi sono sorsato metà (ca. 300ml) di acqua+gainer(34cho+21pro)+gluta+crea+tau dopodichè ho continuato l'allenamento...
nessun problema di sorta, ne appesantito, ne sbalzo glicemico...anzi ho continuato a spingere come un dannato...
vi farò sapere, farò così per una settimanella o due
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