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[pacmanboy]

io ti consiglio decisamente di togliere brioschi ribosio destrosio
e di sostituirli con Vitargo o WMS che fondamentalmente sono la stessa cosa

WMS magari visto che costa molto meno

[emasco22]

Pacmanboy scusa la mia ignoranza ma....mi spieghi la differenza e event i vantaggi? E come e quando prenderli?
GRAZIEEE

[pacmanboy]

WMS è di qualità nettamente superiore a destrosio e maltodestrine

Ha un peso molecolare molto maggiore e una osmolarità molto + bassa
che gli permettono di bypassare lo stomaco e di essere assimilato immediatamente dall'intestino

Stessa cosa succede a tutti i prodotti che prendi insieme a lui
come creatina etc

Un tempo era usato solo da atleti di elite
ora costa praticamente la stessa cifra delle maltodestrine e destrosio
per cui è assolutamente consigliabile usarlo

[emasco22]

Perfetto allora faccio cosi ma....dove lo trovo? Sul motore di ricerca non lo trovo...
Poi essendo tu così preparato approfitto...Lascio tutto invariato secondo te sostituendo solo brioschi e destrosio col WMS ?

15' PRIMA DI COLAZIONE Solo creatina 5g in acqua tiepida e brioschi ( 1:3)
15' DOPO COLAZIONE 25g Proteine

30' PRE WO 5g CREATINA + BRIOSCHI
1' PRIMA WO 5g BCAA

5' POST WO 5g CREATINA + BRIOSCHI + DESTROSIO/RIBOSIO E 10g di GLUTAMMINA

30' POST WO 25g PROTEINE + 5g BCAA

PRIMA DI DORMIRE 25g PROTEINE + 5g GLUTAMMINA

GRAZIE !!!!!

[pacmanboy]

cerca Waxy Maize Starch

per il resto in linea di massima si

[Franfalu]

ma che ci farai con tutta quella creatina....

bah 15 g al dì possono andare. soprattutto se è semplice monoidrata con granelli grandi quanto lo zucchero da cucina

un buon 30% andrà persa ancor prima di raggiungere l'intestino

[pacmanboy]

con il wms ne andrà persa ben poca

[Franfalu]

con il wms ne andrà persa ben poca

si spera...