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Salve a tutti.
Sono un neofita vorrei da voi qualche consiglio per una scheda d' allenamento ed una dieta alimentare per mettere su massa.
Considerate che sono alto 1,70 per un peso di 65 kg, ed ho iniziato da qualche settimana!
posta come mangi di solito, così in base a quello, si aggiusta.
Puoi anche optare per scegliertene una piu consona a te cercando nel forum tra i vari (milioni) di thread riguardanti l'alimentazione in massa.
Originariamente Scritto da Mr. Anderson
quindi un pò come se andassi in un concessionario bmw e ti consigliassero di prendere una bmw?
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