Tempi di assunzione integratori

[leon_83]

Ragazzi volevo un consiglio sui tempi di integrazione nel pre e post w.o.
Allora:
1 ora pre w.o. assumo alc+thermo
30 min pre w.o. assumo 1 dose di Noz+10gr di glutabolic
appena prima dell'allenamento 8cps Growth Factor(bcaa)

post w.o.(subito dopo i pesi):
10gr di glutabolic+8cps di Growth Factor
poi faccio 30 min di aerobica e dopo prendo 1 dose di Noz+30gr pro isolate

Va bene come assumo questi integratori,o posso ottimizzare qualcosa?
La Nutrabolic cinsiglia di assumere il Growt Factor appena prima dei pesi e dopo il w.o e le pro 30 min dopo di questi....

[Sergio]

In linea di massima si, va bene.

[leon_83]

Ah ok.....chiedo questa cosa perche' non vorrei che magari sbagliando le modalita' di assunzione vado ad annullare gli effetti di alcuni integratori.Per esempio il Nytric non l'ho piu' assunto perche' ora che uso il thermo non va daccordo con la caffeina.