tutti i metodi possibili per eliminare grasso dall'addome

[entropiauniverso]

uso proteine in polvere glutammina aminoacidi e alc e arginina

[entropiauniverso]

l'isatori come thermo va bene o meglio il thermo cut?

[edoardoore]

Su esperienza personale ti consiglio la "Dieta Metabolica" di San Mauro Di Pasquale. E' inutile che ti spieghi come funziona basta che leggi i vari post, internet è pieno e anche in questo sito c'è qualcosa.
Siccome però richiede grande personalità, e spirito di sacrificio (in parte) io personalmente ti do i seguenti consigli:
opta per una dieta con il 25% di carboidrati (a basso IG), 40% di proteine e 35% di grassi.
Calcolando che, 1g di grassi è pari a 8-9 calorie mentre 1g di carb e pro sono circa 4, su una dieta di affinamento (preferisco questo termine anzichè definizione che per me è per i culturisti) di circa 1500kcal dovresti assumere i seguenti nutrienti in g:
50g di carboidrati - 150g di proteine -70g di grassi
il tutto in 5-6 pasti al giorno composti da 3 pasti principali (colazione-pranzo-cena) e 3 spuntini con un intervallo tra unospuntino-pasto principale e viceversa di 3 max 4 ore, ne di più ne di meno (questo per tenere attivo il metabolismo).
Bevi minimo 4 litri d'acqua al giorno, mezzo litro appena ti svegli, mezzo litro prima della nanna (ti sveglierai come un sonnambulo e andrai a pisciare da solo, unica nota dolente è che in pieno sonno non vedrai la tazza del cesso, ti avviso prima).
Fai attenzione ai carboidrati, sono presenti ovunque, si fa presto a superare la soglia dei 50g, 200ml di latte scremato ne contengono 8-9 e siamo solo al mattino. Occhio alle barrette energetiche, la più fessa ne ha 20.
Tieni sotto controllo i carb, è importante.
Assumili dopo un allenamento con i pesi e non prima.
La pasta cuocila al dente e mangiane 50g (36g di carb a medio-basso indice glicemico).
I grassi (70g) usa solo quelli buoni in prevalenza usa olio extra-vergine 1 cucchiaio raso (circa 15g) anche in uno shake proteico (è buonissimo). Usa anche dell'olio di semi di lino (è essenziale) circa 5g al giorno su un'hamburger, una bistecca o una salsiccia alla griglia. Prendi circa 10g di omega-3 al dì. Mangia Parmiggiano Reggiano e crudo senza togliere il grasso (ovviamente pesalo e fai le quotazioni proteine grasso).

Per l'allenemento, oltre a quello che già fai ti consiglio di fare della corsa appena ti svegli al mattino 60 minuti a un'intensita dell'80% del tuo massimale cardiaco (220-età:100 x 80), devi essere a digiuno e bere solo 2 tazzine di caffè amaro e una spremuta di pompelmo fresca (fatta al momento), almeno 250ml.
Non darci troppo dentro con i termogenici, rischi di farti mangiare i muscoli e comunque la tiroide non è molto contenta. Usa un termogenico "tranquillo" che faccia il suo lavoro di tenere il metabolismo alto e in più usa della Carnitina (500-1000mg al dì).

Sono un po cotto, se vuoi sapere dell'altro in specifico chiedi.