ciao a tutti--chiedo consiglio

[gaspa]

Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo di queste parti, e volevo subito chiedervi un consiglio.
è circa un anno che vado in palestra in modo continuativo, cercando di essere più costante possibile, cioè 2-3 volte a settimana.
seguo un alimentazione abbastanza regolare, tipo quella descritta nel bbzone, forse con un pò più di carne rossa.
volevo chiedere a voi un parere su qualche integratore da prendere visto che in un anno non sono riuscito a crescere di massa,, grazie.

[tartufone]

Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo di queste parti, e volevo subito chiedervi un consiglio.
è circa un anno che vado in palestra in modo continuativo, cercando di essere più costante possibile, cioè 2-3 volte a settimana.
seguo un alimentazione abbastanza regolare, tipo quella descritta nel bbzone, forse con un pò più di carne rossa.
volevo chiedere a voi un parere su qualche integratore da prendere visto che in un anno non sono riuscito a crescere di massa,, grazie.

dove?

cmq se nn aumenti dipende dall'alimentazione;postala in sezione dieta.

[gaspa]

http://www.bbzone.it/alimentazione/consigli.htm ...per l'alimentazione
Se aggiungessi un integratore non riuscirei a ottenere qualche risultato?

[tartufone]

http://www.bbzone.it/alimentazione/consigli.htm ...per l'alimentazione
Se aggiungessi un integratore non riuscirei a ottenere qualche risultato?

potresti assumere un gainer,ma se nn curi la dieta nn avrai nessun risultato.