Quest'anno in vacanza...

[CiccioX]

ahaha frizzantina....e che è un vino

[Stallone Italiano]

io non stacco mai...se sto 3 giorni lontano dai pesi mi viene il magone...
mi sono allenato anche il 25 dicembre e il 15 agosto..fai tu.

Anke io... non mi piace saltare gli allenamenti, il problema è ke x tutto il mese di luglio ke sono al mare non ho la possibilità di allenarmi.Ho provato l'anno scorso a portare panca e manubri ma il fatto è ke sono un maniaco nel rispettare gli orari dei pesti, dell'integrazione e tutto, e peferisco almeno a luglio di rilassarmi e basta, e mostrare in spiaggia i frutti di tutto ilmio duro lavoro...

Naturalmente la dieta la seguirò sempre, ma sicome l'allenamento è una cosa ke faccio bene o preferisco non farlo proprio, preferisco non perdere tempo con i pesi.Xo non allenarmi con i pesi significa anke ke non avrò tutta quella stankezza ke normalmente mi impedisce di andare a correre, quindi potrei sfruttare il mese di riposo x xdere un pò di massa grassa, e volevò sapè se BCAA e glutammina possono aiutarmi a non perdere la massa magra assunti prima e dopo la corsa.

[DORIAN]

riposati...2 volte a week ti fai un bel tempo run...se non sai che e' fai un search....1 volta a week trazioni supine,prone e fessioni.....in 2 week perdi 0...anzi una week di scarico totale ti fa' solo bene...