CLA con ALA si possono prendere assieme? o meglio separarli?

[DORIAN]

e' un brevetto..va bene...

[Frankie78]

L'ala va preso solo post wo o può dare beneficio anche in altri momenti della giornata? tipo nei gg di riposo avrebbe senso prenderlo a pranzo,il pasto dove assumo più carboidrati?

[Yashiro]

Frankie è Carly Parker in firma?

[Frankie78]

Frankie è Carly Parker in firma?

La conosci.....di fama?

[Yashiro]

sono un cinefilo!

[MadBebe]

Io ho provato un pò il lipidex della san, ma nn ho avuto buoni effetti...forse anche perchè la mia dieta nn era il massimo.

[Templare]

riprendero il cla con ala e termo nellafase di cut pre-estiva ... in questo momento sto facendo 4 week di sgrasso con solo ala ...

[EGMario86]

L'ala va preso solo post wo o può dare beneficio anche in altri momenti della giornata? tipo nei gg di riposo avrebbe senso prenderlo a pranzo,il pasto dove assumo più carboidrati?

dà beneficio nei pasti ricchi di cho, io faccio giorni on 2cps colazione+2post wo e nei giorni off solo 2 colazione (assumo tantissimi cho nelle ore di colazione e successive e non troppi poi dal pomeriggio in poi)

[Frankie78]

sono un cinefilo!

un intenditore immagino....

dà beneficio nei pasti ricchi di cho, io faccio giorni on 2cps colazione+2post wo e nei giorni off solo 2 colazione (assumo tantissimi cho nelle ore di colazione e successive e non troppi poi dal pomeriggio in poi)

quindi diciamo che 1g nei giorni di riposo andrebbe bene?

[nIK0]

grazie DORIAN

...ma in def io seguo una lowcarb, che sensa ha utilizzare l'R-ALA in questo periodo ??

[DORIAN]

il senso ci sarebbe ma e' una spesa superflua tranquillo...fanne a meno...
e' un itegratore indicato per le ricariche in metabolica o chetogenica....

[nIK0]

ho iniziato con il CLA stamattina, è arrivato il corriere appena mi sono svegliato ed ho approfittato per la colazione
ma assumendo questo cla+l'evo per condire nei pasti (1 cucchiaio), integrare anche con omega3 (2cpr) sarebbe un eccesso di grassi ??? sono in def lowcarb

[DORIAN]

basta che li cotneggi nell'intake calorico...

[bloodz]

basta che li cotneggi nell'intake calorico...

beh oddio, quanti gr di efa assumi? arriverai a 7,8 gr? aggiungi 64-70 kcal ? :"D

[DORIAN]

tutto va conteggiato...
gia' arrotondiamo senza conteggiare i grassi collaterali degli alimenti,non conteggiando le kcal delle verdure...
quindi 6g di cla vanno conteggiati perche' se li sommi ai 3-4 di o3 fanno 10g e saran gia' 100kcal al giorno...