Bcaa anche prima e dopo attività aerobica?

[entropiauniverso]

come da titolo...voi che fate? che ne pensate?

[Yashiro]

Io in questi giorni li prendo al mattino in cui faccio aerobica; mi sveglio e prendo 1g/Kg di peso e parto in bici per un'oretta. Al ritorno non li prendo perché faccio colazione e prendo le whey. Più o meno idem nei workout, dopo non li prendo perché vado di whey e poco dopo ceno.


(OT: ma che nick hai... :nono2: )

[.:Nick:.]

Spero tu volessi dire 1g/10Kg di peso corporeo

[Yashiro]

Spero tu volessi dire 1g/10Kg di peso corporeo

Uh sì sì, ostie! Sennò andrei in coma anticatabolico!

[mysterio]

Io in questi giorni li prendo al mattino in cui faccio aerobica; mi sveglio e prendo 1g/Kg di peso e parto in bici per un'oretta. Al ritorno non li prendo perché faccio colazione e prendo le whey. Più o meno idem nei workout, dopo non li prendo perché vado di whey e poco dopo ceno.


(OT: ma che nick hai... :nono2: )

ah,cavolo!aerobica appena sveglio...dovrebbe essere ottimale per la definizione !!! funziona?

[Yashiro]

Non saprei, l'anno scorso l'ho fatta senza criterio, quest'anno la sto facendo 3 volte a week, tra il 60 e 70% FCmax con addizione di bcaa (l'anno scorso non li avevo) e il tiraggio, mia pecca da SEMPRE, quest'anno ha già superato i miei massimi livelli precedenti. Sono comunque ancora lontano...

[mysterio]

bè ho letto che facendo aerobica la mattina prima di fare colazione,i corpo è più disposto a bruciare grassi...

[pt]

la formula kic della leucina è il miglior anticatabolico che esista.......
dei trivalenti è la leucina con i suoi metaboliti che esplica effetti contro il catabolismo unitamente a dosi importanti di glutamina in forma akg.......

[Yashiro]

bè ho letto che facendo aerobica la mattina prima di fare colazione,i corpo è più disposto a bruciare grassi...

Dopo il digiuno notturno la glicemia è davvero bassissima, quindi l'energia ricavabile dagli zuccheri è minima e si predilige un utilizzo dell'adipe stoccato e, ahimè, della massa magra.

[PIGBULL]

la formula kic della leucina è il miglior anticatabolico che esista.......
dei trivalenti è la leucina con i suoi metaboliti che esplica effetti contro il catabolismo unitamente a dosi importanti di glutamina in forma akg.......

Parli quindi di prodotti tipo leukic e similar?

Personalmente un prodotto come il Leukic come lo inseriresti pt?

Definiz o "massa" (detta in maniera veramente rozza.....) e a ke dosaggio.........grazie dell'eventuale risp pt

[Aiace]

la formula kic della leucina è il miglior anticatabolico che esista.......
dei trivalenti è la leucina con i suoi metaboliti che esplica effetti contro il catabolismo unitamente a dosi importanti di glutamina in forma akg.......

Ciao , grazie per la preciszione ma cosa ne pensi in merito ai dosaggi ?

Ad esempio alcuni preparatori come Poliquin indicano alti dosaggi di bcaa pre e post allenamento ..esempio 0.44 gr per kg .

Tu cosa ne pensi ?
Ciao

[pt]

pt

il calcolo dei ram è attendibile se fatto su massa magra come anticatabolico di 1 gr x10 kg di massa magra

per il leukic ottimo in def. previene il catabolismo indotto dalle ristrettezze dietetiche e dall'intensità dello stimolo allenante

[kakolukian]

ahhhhhhhhhhhhh quanti calcoli...........s'è sempre fatto uno per ogni 10 kg per kg corporeo ma pure se ne prendi 2/3 in più capirai.....eheh c'è chi assume ben più effice integrazione...e neanche li molti sono così precisi nelle dosi eheh

[kakolukian]

scusate un grammo per ogni 10 kg corporei ahah mi so incartato a scrivere ...sta la partita del napoli eheh mi distrae :P

[pt]

il calcolo è quello se poi desideri regalare il tuo denaro fallo pure ..a livello cerebrale un eccesso di ram entra in competizione con altre ammine.... se poi utilizzi proteine arrichite con glico-macro-peptidi...o idrolizzati liquidi.... i ram sono superati e superflui...ma come già detto la tasca è tua e fanne il miglior utilizzo