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costruiamo il kit perfetto di integratori x massa definizione e altro...
yes...vety good...gia' a 25 g si nota la differenza...
ora ***** la stoppo a colazione e prenana perche' non sto benone di panza ******* eva.....devo andare di cibi solid..un modo cmq per verificare quanto vale....
lunedi' ritorno a manetta 35g...
domani shaker only psot w.o.
io in massa faccio
pre-wo
5g bcaa
5g di stacker c (creatina ethil estere)
verso fine allenamento mi scolo un powerade
post-wo
5g bcaa
dopo la doccia
40g di pro
40g di vitargo
5g di stacker c (creatina ethil estere)
presto inserirò il nitrix, penso 4 pre-wo e 2 post
hai amico, ho preso anch'io quella crea .. è orrenda, tu come la butti gi§°' da sola è impossibile, e pensare che non mi faccio molti problemi ad ingerire ... ma quella proprio ...
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
hai amico, ho preso anch'io quella crea .. è orrenda, tu come la butti gi§°' da sola è impossibile, e pensare che non mi faccio molti problemi ad ingerire ... ma quella proprio ...
in genere tutte le CEE fanno schifo, ma la stacker non si supera.
vuoi sapere come faccio a buttarla giù? con tanta forza di volontà
in genere tutte le CEE fanno schifo, ma la stacker non si supera.
vuoi sapere come faccio a buttarla giù? con tanta forza di volontà
scusami, non av evo letto che la associ e pro e vitargo ... sicuramente mescoli il tutto ... comunque, in questo periodo di definizione quando e quanta ne prendi?
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
scusami, non av evo letto che la associ e pro e vitargo ... sicuramente mescoli il tutto ... comunque, in questo periodo di definizione quando e quanta ne prendi?
se t interessa io in def post wo muscolare 60 gr di vitargo me li ingoio
se t interessa io in def post wo muscolare 60 gr di vitargo me li ingoio
ma te ingoi tutto
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
se t interessa io in def post wo muscolare 60 gr di vitargo me li ingoio
come ho potuto speficare in altro post, da oggi anch'io nell'immediato post w.o. ho rimesso il vitargo .. per ora un 30 gr ... ma considera che dopo un'ora assumo dal pasto circa 40 gr di cho ... vediamo come reagisco ...
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
come ho potuto speficare in altro post, da oggi anch'io nell'immediato post w.o. ho rimesso il vitargo .. per ora un 30 gr ... ma considera che dopo un'ora assumo dal pasto circa 40 gr di cho ... vediamo come reagisco ...
ottimo...io 60 gr e dopo un ora 70 gr di basmati..
sto a 1900 k cal nei gg di cardio o riposo e 2400 2700 nei giorni di wo muscolari,2 gr di pro a kg (75kg) nei gg di wo muscolari e 1,7 gr a kilo nei gg di riposo o cardio
sto a 1900 k cal nei gg di cardio o riposo e 2400 2700 nei giorni di wo muscolari,2 gr di pro a kg (75kg) nei gg di wo muscolari e 1,7 gr a kilo nei gg di riposo o cardio
e su che % sei su cho e fat?
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
cho faccio,ti dico a grammature k faccio prima...
colaz-100 gr pane int,3 grancereale,200 gr ananas
spunt-50 gr pema int o segale
pranzo-100 gr riso basmati
pre wo 1 mela
meta wo banana
fine wo 60 gr vitargo
cena 100 gr basmati
nei rest o cardio no riso la sera e 100 gr pane a colazione
fat sempre 40 gr Evo
40 gr mandorle
10 gr noci
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