costruiamo il kit perfetto di integratori x massa definizione e altro...

[rocky 80]

la vecchia crea a mio avviso se assunta alle giuste temperature a giusti dosaggi e tempistiche e' ottima...purtroppo non la ho mai utilizzata cosi'...ahahah....
la ceo la trovo ottima specie ora che mangio un cazz...cmq credo sia davvero valida..in 6 week di ipo non ho perso forza...e ti garantisco che mangio poco,...

quindi stai provando la ceo...e da ciò che dici sembra fungere...
come la collochi rispetto alle altre crea provate?

[DORIAN]

quindi stai provando la ceo...e da ciò che dici sembra fungere...
come la collochi rispetto alle altre crea provate?

fratello io ho sempre usato dei prodotti NO.....non made in italy per intenderci... quindi non saprei...sicuramente la piazzo prima della mono....ovviamente non avendo stimolanti o ce li abbini... o niente...pero' a forza devo dire che non ho perso niente...e faccio gg a 1000 kcal....

[elfe]

mia personale integrazione al momento (non sono in definizione ma non sono in massa quindi aboliti i carbo da dopo le 15):

1 ora prima del workout:

30gr di whey


45 minuti prima del workout:

1 misurino noexplode (vabbe'..se non lo trovate...tipo noz)
3 cpr krealkalin
3 gr di creatina malato
3gr akg
5gr di glutammina
500mg vit.c
2 cpr di the verde
600mg alc


10 minuti prima del workout:

8gr di bcaa



durante:

1 fiala di mag2 (magnesio)


post workout:

50gr di whey
10 gr di glutammina
8 gr bcaa
2 cpr di polase


...se sono in massa aggiungo 50gr di vitargo nel post workout con 300mg r-ala

[Shoulders]

Mi piace elfe unica cosa come mai associ 3 cpr krealkalin e
3 gr di creatina malato ... mi paiono pochi i grammi pre di akg
ciao

[elfe]

Mi piace elfe unica cosa come mai associ 3 cpr krealkalin e
3 gr di creatina malato ... mi paiono pochi i grammi pre di akg
ciao

perche' ho comprato quel bidone di integratore della eurosup che sembrava una cosa spettacolare e invece.....per 7 compresse ha 3gr di akg e 3gr di creatina malato piu' chitosano oligosaccaride ornitorincus superanabolon.

risultato pump praticamente nullo.

rimpiango il nitroxide booster della eas...prossima spesa..SICURO.

[Shoulders]

infatti visto che è solo akg e starei sui 7 grammi io inzio a luglio con quello efx

[enomis4791]

Ciao a tutti.
Questo è il mio programma di integrazione:
1) Forza
Giorno di allenamento
Colazione: 5 gr di creatina
3 gr di magnesio
aspetto 30 minuti, poi faccio colazione
dopo colazione 1gr di vitamina C esterificata
1 compressa di multivitaminico-multiminerale
3 cucchiaini di crema di arachidi

Un'ora prima dell'allenamento: 5 gr di creatina
una bustina di aspirina effervescente
3 cps di ZMA
1 cpr di tribulus
2 cps di fieno greco
1 cps di acetil carnitina

Mezz'ora prima dell'allenamento: 5 gr di ramificati
1 cpr di vitamina C esterificata


Durante l'allenamento : acqua con 20gr di maltodestrine

Subito dopo l'allenamento : 50 gr di vitargo
5 gr di ramificati
5 gr di creatina


Pre nanna : 1 cpr di tribulus
2 cps di fieno greco
1 cps di acetil carnitina

Giorno di NON allenamento

Colazione: 5 gr di creatina
3 gr di magnesio
aspetto 30 minuti, poi faccio colazione
dopo colazione 1gr di vitamina C esterificata
1 compressa di multivitaminico-multiminerale
3 cucchiaini di crema di arachidi

Pre nanna : 3 cps di ZMA
2 cpr di tribulus
2 cps di fieno greco
1 cps di acetil carnitina

TUTTI I GIORNI ALMENO 6 LITRI DI ACQUA

2) Massa
Giorno di allenamento
Colazione: appena sveglio 30gr di proteine con acqua,
aspetto 30 minuti, poi faccio colazione
dopo colazione 1gr di vitamina C esterificata
1 compressa di multivitaminico-multiminerale
3 cucchiaini di crema di arachidi

Un'ora prima dell'allenamento: 5 gr di creatina
3 gr di magnesio
una bustina di aspirina effervescente

Mezz'ora prima dell'allenamento: 5 gr di ramificati
1 cpr di vitamina C esterificata
30gr di proteine con acqua

Durante l'allenamento : acqua con 20gr di maltodestrine

Subito dopo l'allenamento : 30gr di proteine con acqua
50 gr di vitargo
5 gr di ramificati
5 gr di creatina

Pre nanna : 3 cps di ZMA

Giorno di NON allenamento

Colazione: appena sveglio 5 gr di creatina
3 gr di magnesio
30gr di proteine con acqua
aspetto 30 minuti, poi faccio colazione
dopo colazione 1gr di vitamina C esterificata
1 compressa di multivitaminico-multiminerale
3 cucchiaini di crema di arachidi

Pre nanna : 3 cps di ZMA

TUTTI I GIORNI ALMENO 6 LITRI DI ACQUA

3) Definizione
Giorno di allenamento
Colazione: appena sveglio 30gr di proteine con acqua,
aspetto 30 minuti, poi faccio colazione
dopo colazione 1gr di vitamina C esterificata
1 compressa di multivitaminico-multiminerale
3 cucchiaini di crema di arachidi

Un'ora prima dell'allenamento: 5 gr di creatina
3 gr di magnesio
2 gr di glutamina
una bustina di aspirina effervescente
1 dimagrante senza caffeina =
Mukul + fucus + the verde + tarassaco
2 cps di acetil-carnitina

Mezz'ora prima dell'allenamento: 5 gr di ramificati
1 cpr di vitamina C esterificata
30gr di proteine con acqua

Durante l'allenamento : acqua con 20gr di maltodestrine

Subito dopo l'allenamento : 30gr di proteine con acqua
2 gr di glutamina
5 gr di creatina
5 gr di ramificati

Metà pomeriggio : 1 dimagrante senza caffeina =
Mukul + fucus + the verde + tarassaco

Pre nanna : 3 cucchiaini di crema di arachidi
2 gr di glutamina

Giorno di NON allenamento

Colazione: appena sveglio 5 gr di creatina
3 gr di magnesio
30gr di proteine con acqua
aspetto 30 minuti, poi faccio colazione
dopo colazione 1gr di vitamina C esterificata
1 compressa di multivitaminico-multiminerale
3 cucchiaini di crema di arachidi
Un'ora prima di pranzo: 1 dimagrante senza caffeina =
Mukul + fucus + the verde + tarassaco

Metà pomeriggio : 1 dimagrante senza caffeina =
Mukul + fucus + the verde + tarassaco

Pre nanna : 3 cucchiaini di crema di arachidi
2 gr di glutamina

Cosa ne pensate?

[DORIAN]

ottima elfe..ma perche' solo un scoop di no explode???io andavo a 50g di prodotto 2 scoop e mezzo...?spiegami le ragioni per curiosita'?

[DORIAN]

mia personale integrazione al momento (non sono in definizione ma non sono in massa quindi aboliti i carbo da dopo le 15):

1 ora prima del workout:

30gr di whey


45 minuti prima del workout:

1 misurino noexplode (vabbe'..se non lo trovate...tipo noz)
3 cpr krealkalin
3 gr di creatina malato
3gr akg
5gr di glutammina
500mg vit.c
2 cpr di the verde
600mg alc


10 minuti prima del workout:

8gr di bcaa



durante:

1 fiala di mag2 (magnesio)


post workout:

50gr di whey
10 gr di glutammina
8 gr bcaa
2 cpr di polase


...se sono in massa aggiungo 50gr di vitargo nel post workout con 300mg r-ala

troppa glutammina...cn il no massimo 10g die...

[elfe]

ottima elfe..ma perche' solo un scoop di no explode???io andavo a 50g di prodotto 2 scoop e mezzo...?spiegami le ragioni per curiosita'?

altrimenti mi crea ritenzione idrica al...portafogli

[elfe]

troppa glutammina...cn il no massimo 10g die...

perche'?

[DORIAN]

altrimenti mi crea ritenzione idrica al...portafogli

1 scoop non lo sentivo prorpio io... cmq se lo prendi solo pre w.o. ti dura 2 mesi.... quanto chez lo paghi....poi denter li c'e' tutto...
per la gluta..leggi dietro...c'e' scritto...tienila solo post 10g massimo.

[Plutone]

1 scoop non lo sentivo prorpio io... cmq se lo prendi solo pre w.o. ti dura 2 mesi.... quanto chez lo paghi....poi denter li c'e' tutto...
per la gluta..leggi dietro...c'e' scritto...tienila solo post 10g massimo.

...se utilizzo la dose usa (3 scoop) mi fa effetto cacata a spruzzo un paio d'ore dopo il WO...mi da una carica da bestia ma poi pago il tutto con gli interessi...

...suggerimenti? riflessioni?

[aleuleit]

SONO CONTENTO DEL SUCCESSO DEL POST


MA STO NOEXPLODE?
pareri?

[Shoulders]

@aleuleit ot messo via il pesce spada con il manzo ? buhahaha