costruiamo il kit perfetto di integratori x massa definizione e altro...

[Templare]

questo sono io..

http://it.netlog.com/emi_italy/photo/photoid=3615223#body

domani comincio una dieta per definizione visto che ho da smaltire un pò di "surplus"..chiamiamolo così va..
spero di nn perdere troppa massa

e integro con crea + bcaa (pre) + whey (post)

ho visto che in merito a consigli sei in buone mani in questo post ...

[c_cccccc]

in def io assumo

la mattina 3 cps di creakic

e una cps di multivitaminico


pre wo:

3g di bcaa
3 cps di creakic
2 cps di caffeina

during wo:
5g di bcaa

pst wo:
40/45g di whey


pre nanna:
3g di L-arginina

[Emi_italy]

in def io assumo

la mattina 3 cps di creakic

e una cps di multivitaminico


pre wo:

3g di bcaa
3 cps di creakic
2 cps di caffeina

during wo:
5g di bcaa

pst wo:
40/45g di whey


pre nanna:
3g di L-arginina

un pò di crea anche dopo pranzo? diciamo 3 gr.. e le whey solo dopo il WO?
per il resto, tutto confermato come pensavo..sono iscritto da ieri ma sto fondendo la tastiera.. grazie

[alexguzz]

DAIIIIIIIIII
TUTTI LIVORNESI?????????
ma dove vi allenate?

[Emi_italy]

DAIIIIIIIIII
TUTTI LIVORNESI?????????
ma dove vi allenate?

mmm.. in palestra??!!

se te lo dico è possibile beccarsi un cartellino..?
mi sono registrato ieri, dopo 20 secondi, TAC ho beccato il cartellino!

[alexguzz]

mmm.. in palestra??!!

se te lo dico è possibile beccarsi un cartellino..?
mi sono registrato ieri, dopo 20 secondi, TAC ho beccato il cartellino!

no no tranquillo, dimmelo pure, anzi se vai tra poco ad allenarti dimmi dove vai che ci andiamo insieme........

[Emi_italy]

no no tranquillo, dimmelo pure, anzi se vai tra poco ad allenarti dimmi dove vai che ci andiamo insieme........

alle torri, a porta a terra. stase finisco qui in ufficio alle seven. uff!!

[alexguzz]

alle torri, a porta a terra. stase finisco qui in ufficio alle seven. uff!!

Salutami il mitico Carboni.
Digli tanti saluti dal Guzz, rappresentante della Ultimate, lui capisce, una di queste sere vengo a trovarlo!

[IvAn#89]

Massa : Mass-tech - Anator P70 - Cell Tech ...

[Emi_italy]

Massa : Mass-tech - Nitro Tech - Anator P70 - Cell Tech ...

io per definizione mi sto buttando su: on whey - pharmapure maltodestrine - pharnmapure creatine creapure - isatori BCAA

[ryo_hazuki]

mah...

servono davvero tutti questi integratori?
sono rimasto solo io ai vecchi consigli di vitamine+creatina+glutammina?
quali integratori sono veramente essenziali in massa?

p.s.: non considero le proteine in polvere un integratore

[rocky 80]

servono davvero tutti questi integratori?
sono rimasto solo io ai vecchi consigli di vitamine+creatina+glutammina?
quali integratori sono veramente essenziali in massa?

p.s.: non considero le proteine in polvere un integratore

proteine meglio una bella pro isolata,creatina e vitamine...è quello che farò dal prox anno a dosi massicce

[Bellero]

proteine meglio una bella pro isolata,creatina e vitamine...è quello che farò dal prox anno a dosi massicce

ciò che faro io quest'anno è abbandonare quei mescoloni che in 20gr inseriscono 327 sostanze....ormai veramente ne ho provati di tutti i tipi e quindi da settembre si comincia a fare il piccolo chimico con le singole polveri:

[rocky 80]

ciò che faro io quest'anno è abbandonare quei mescoloni che in 20gr inseriscono 327 sostanze....ormai veramente ne ho provati di tutti i tipi e quindi da settembre si comincia a fare il piccolo chimico con le singole polveri:

[DORIAN]

ciò che faro io quest'anno è abbandonare quei mescoloni che in 20gr inseriscono 327 sostanze....ormai veramente ne ho provati di tutti i tipi e quindi da settembre si comincia a fare il piccolo chimico con le singole polveri:

e bbravuzzzz......