Quali sono le diverse dosi per queste creatine?
Grazie
Grazie
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Stesse della creatina poichè creatina è solo che sono più efficaci.
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Siccome io non ho mai usato creatina mi puoi consigliare la dose?
Sono in definizione.
Altezza 180.5 cm
Peso 79Kg
Possono andare bene 3cps pre wo e 3 post?
GrazieLast edited by Momy985; 12-06-2007, 20:58:43.Commenta
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Guarda io mi son letto 100 topic sulla kre perchè l'ho presa per la prima volta oggi e la dose consigliata da molti è:
Giorni di WO:
4 pre
2 post
Giorno di non-wo:
2 a colazione
Ovviamente puoi anche fare 4+3 e 3 nei non-wo. Consigliano di fare 4 settimane di crea e 1 di scarico. Poi se è la prima volta che la prendi se non sbaglio ci dovrebbe essere anche il periodo di "carica", ovvero la prima settimana usare un dosaggio più alto per poi tornare su livelli normali le altre settimane.
Attendi cmq pareri più illustri, io mi son basato sulla ventina circa di topic che mi son letto sulla kre-alkaline negli ultimi due giorni
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Mi sembra di aver letto che con questo tipo di creatine non serve il periodo di carica....
attendo conferma...Commenta
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