Creatina

[Stincu]

Integrare con sola creatina? E' completamente inutile, o puo' servire?
Intendo dire, ne vale la pena comprare creatina senza abbinarla a qualche altro integratore? (Mi alimento bene per la massa, state tranquilli)
Non integro ancora, quindi mi voglio informare.

[ma_75]

Integrare con sola creatina? E' completamente inutile, o puo' servire?
Intendo dire, ne vale la pena comprare creatina senza abbinarla a qualche altro integratore? (Mi alimento bene per la massa, state tranquilli)
Non integro ancora, quindi mi voglio informare.

Assolutamente utile anche da sola.

[Sly83]

la creatina monidrata classica è quella su cui si fondano gli studi che abbiamo sulla creatina.
preferibilmente Degussa o DSM.
funziona, eccome.
se non vi vuoi abbinare altro, assumila in corrispondenza dei pasti glucidici.
personalmente ho trovato eccellente l'abbinamento con brioschi, spesa contenuta e ottimi risultati.

[poderoso]

si la creatina da i suoi bei risultati, poi se per te è la prima volta ne sentirai anche maggiormente i vantaggi. Ti consiglio di prendere qualche forma evoluta come etil-estere o tricreatina-malata che ti permettono la massima efficacia anche senza assumere carbo ad alto indice glicemico. Se prendi la monoidrata mi raccomando prendila con succo di frutta o qualcosa che alzi l'i.g. per la massima assimilazione.

[ma_75]

la creatina monidrata classica è quella su cui si fondano gli studi che abbiamo sulla creatina.
preferibilmente Degussa o DSM.
funziona, eccome.
se non vi vuoi abbinare altro, assumila in corrispondenza dei pasti glucidici.
personalmente ho trovato eccellente l'abbinamento con brioschi, spesa contenuta e ottimi risultati.

Sly della kre-alkalyn invece che pensi?

[Sly83]

Sly della kre-alkalyn invece che pensi?

la krealkalyn è monidrata, ma tamponata attraverso legame specifico ( equindi non come crea+brioschi).
la considero la migliore crea che abbia provato, ne sono stato entusiasta.
unica cosa, non credo che ne basti meno oggi come oggi.
prossimamente testerò la ceo, se ne parla un gran bene.

[c_cccccc]

uso la kre e mi trovo molto bene!!

[ma_75]

la krealkalyn è monidrata, ma tamponata attraverso legame specifico ( equindi non come crea+brioschi).
la considero la migliore crea che abbia provato, ne sono stato entusiasta.
unica cosa, non credo che ne basti meno oggi come oggi.
prossimamente testerò la ceo, se ne parla un gran bene.

Benissimo, mi era sembrato intendessi dire che la monoidrata tradizionale era preferibile in quanto su di essa si basano gli studi, ma ho colto ma le io

[alexguzz]

Allora, questa settimana ho ripreso in mano la mia vecchia amata monoidrato presa pre wo con la briosche....no scherzo col brioschi e post wo con magnesio, potassio e calcio, neanche troppa 3+3 e 5 nei gg di riposo....wo allucinante, più forza, più volume, più pump, più tutto insomma.......amici miei, rimane migliore della kre alka (imo) oppure dovrei alzare la kre alka (facevo 4+2 e 4 nei gg di riposo) ma allora dove stà la convenienza? Prossimamente proverò il cell tech, mi sono incuriosito e dopo ancora la CEO....vi farò sapere.

[Stincu]

Quindi ragazzi, riassumento, quale tipo di creatina mi consigliate utilizzare? Poi, quando, come e in che dosi mi conviene assumerla?
Considerate che ho 17 anni e peso 65 kg......
Scusate se vi assillo, ma non essendo molto esperto, un post che mi riassuma più o meno tutte le vostre risposte mi sarebbe d'aiuto

[poderoso]

le piu gettonate sono la Ceo della nutrabolics e la kre-alcalyn, se hai disponibilità di spesa prendi una delle due

[Stincu]

scusa se insisto, ma se prendo le kre-alcalyn con che pasto mi conviene prenderle, in che dosi e a quanta distanza dall'allenamento?

[ma_75]

scusa se insisto, ma se prendo le kre-alcalyn con che pasto mi conviene prenderle, in che dosi e a quanta distanza dall'allenamento?

Nie giorni di non allenamento 2 prima di colazione
Nei giorni wo, 4 pre (un'ora) e 2 post wo

[dago85]

io nei giorni off, farei 3 a metà mattina a stomaco vuoto

[mmaattyy]

Raga secondo voi, basta un bicchiere di succo di frutta 50% per accompagnare la creatina ??