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  • rocky 80
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    #16
    Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
    10 gr di BCAA prima e 10 dopo?Non sono troppi?Normalmente quando mi alleno ne prendo 8 e 8...
    no ti dicevo 10g in totale più la gluta....
    cmq prova e vedi come ti trovi
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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    • Stallone Italiano
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      #17
      Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
      no ti dicevo 10g in totale più la gluta....
      cmq prova e vedi come ti trovi
      Quindi 5 gr di glutammina e 5 di BCAA prima e 5 gr di glutammina e 5 di BCAA dopo, o no?
      Il mio diario:
      http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html

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      • rocky 80
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        #18
        Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
        Quindi 5 gr di glutammina e 5 di BCAA prima e 5 gr di glutammina e 5 di BCAA dopo, o no?
        si infatti..ma ripeto devi provare e poi dipende molto da come ti nutri prima e dopo e che tipo di corsa intendi eseguire...fai qualche prova
        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

        sigpic

        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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          #19
          Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
          si infatti..ma ripeto devi provare e poi dipende molto da come ti nutri prima e dopo e che tipo di corsa intendi eseguire...fai qualche prova
          Prima della corsa naturalmente non mangio niente, dopo 400 ml di latte scremato, 80 gr di allbran e 30 gr di whey... solita colazione...
          Il mio diario:
          http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html

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          • rocky 80
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            #20
            Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
            Prima della corsa naturalmente non mangio niente, dopo 400 ml di latte scremato, 80 gr di allbran e 30 gr di whey... solita colazione...
            allora stai tranquillo...sei coperto...io farei un protocollo base...10+10 o anche 10 gluta e 5 bcaa...che tanto le whey dovrebbero contenerne
            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

            sigpic

            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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              #21
              Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
              allora stai tranquillo...sei coperto...io farei un protocollo base...10+10 o anche 10 gluta e 5 bcaa...che tanto le whey dovrebbero contenerne
              Quindi 5+5 prima e 5+5 dopo va bene? (BCAA+glutammina)
              Il mio diario:
              http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html

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                #22
                Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
                Quindi 5+5 prima e 5+5 dopo va bene? (BCAA+glutammina)
                più che bene
                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                sigpic

                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                  #23
                  Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                  più che bene
                  Thanks

                  Ma ti piace assai Rocky?
                  Il mio diario:
                  http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html

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                    #24
                    Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
                    Thanks

                    Ma ti piace assai Rocky?
                    in che senso?
                    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                    sigpic

                    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                      #25
                      Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                      in che senso?
                      Sicuramente non in quello sessuale...

                      No dico, x aver questo nick...
                      Il mio diario:
                      http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html

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                      • diesel82
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                        #26
                        ragazzi io una volta comprai la L-GLUTMMINA SENZA ALCUN RISULTATO.....secondo voi è meglio la peptide vero???

                        dovrebbe essere assunta di mattina, dopo il work e prima di andare a letto giusto???

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                        • CiccioX
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                          #27
                          io uso da sempre il Nag della san e lo prendo post wo e prenanna

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                          • rocky 80
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                            • Apr 2005
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                            #28
                            Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
                            Sicuramente non in quello sessuale...

                            No dico, x aver questo nick...
                            ahahah
                            si avrò visto la saga di rocky almeno un centinaio di volte in particolare il 4 il mio preferito
                            Originariamente Scritto da diesel82 Visualizza Messaggio
                            ragazzi io una volta comprai la L-GLUTMMINA SENZA ALCUN RISULTATO.....secondo voi è meglio la peptide vero???

                            dovrebbe essere assunta di mattina, dopo il work e prima di andare a letto giusto???
                            cosa ti aspetti dalla gluta? ti rispondo io...aiuta a recuperare...è inoltre un ottimo aminoacido per contrastare il catabolismo muscolare...
                            quanta ne prendevi?a bassi dosaggi è pressochè inutile...
                            i momenti migliori sono nel post wo (un must in assoluto) e pre nanna(a vari scopi)...
                            ci può stare anche la somministrazione pre wo..
                            la peptide è più assimilabile per cui DOVREBBE essere sufficente un quantitativo minore della l-gluta..
                            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                            sigpic

                            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                            • diesel82
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                              #29
                              quanto se ne assume????

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                              • rocky 80
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                                Originariamente Scritto da diesel82 Visualizza Messaggio
                                quanto se ne assume????
                                dipende...non starei sotto i 20g per l-gluta
                                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                                sigpic

                                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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