BCAA in tavolette

[Stallone Italiano]

Quando e in ke quantità le devo assumere?

Per tavoletta:
Isoleucina 250 mg
Leucina 502 mg
Valina 249 mg

[Sergio]

Prova a fare un search, ma dubito che troverai una risposta

[Stallone Italiano]

Prova a fare un search, ma dubito che troverai una risposta

Perchè?

[Sly83]

Prova a fare un search, ma dubito che troverai una risposta

una no in effetti.
cmq, dosaggi che ho trovato utili sono di almeno 1.5-2g ogni 10kg peso, tra pre, during, post w/o.

[Stallone Italiano]

una no in effetti.
cmq, dosaggi che ho trovato utili sono di almeno 1.5-2g ogni 10kg peso, tra pre, during, post w/o.

Quindi x me ke peso circa 78 kg 16 tavolette??
Ma 16 in tutto, o 16 nel pre e 16 nel post??

[Sly83]

Quindi x me ke peso circa 78 kg 16 tavolette??
Ma 16 in tutto, o 16 nel pre e 16 nel post??

che è quell'emoticon svampita?
parti con 6-8 nel pre e 6-8 nel post, e vedi come va.
i bcaa li trovo preziosissimi in ipocalorica.

[Stallone Italiano]

che è quell'emoticon svampita?
parti con 6-8 nel pre e 6-8 nel post, e vedi come va.
i bcaa li trovo preziosissimi in ipocalorica.

Ok Sly
E quanto tempo prima del wo e quanto tempo dopo?
E nei giorni di riposo vanno presi?

[Sly83]

Ok Sly
E quanto tempo prima del wo e quanto tempo dopo?
E nei giorni di riposo vanno presi?

personalmente preferisco nel pre (sulla mezz'oretta prima) e a metà allenamento...altrimenti nell'immediato post w/o.
li introdurrò nuovamente alla prossima preparazione, mi mancano i bcaa

[Stallone Italiano]

personalmente preferisco nel pre (sulla mezz'oretta prima) e a metà allenamento...altrimenti nell'immediato post w/o.
li introdurrò nuovamente alla prossima preparazione, mi mancano i bcaa

E nei giorni di riposo vanno presi?

[Sly83]

direi di no.
sai a cosa servono i bcaa e perchè prenderli, immagino.

[Stallone Italiano]

direi di no.
sai a cosa servono i bcaa e perchè prenderli, immagino.

Si, ma credevo fosse la stessa cosa x la l-glutammina, ke invece va presa tutti i giorni...
Ma se prendo la l-glutammina mezz'ora prima, i BCAA li devo prendere insieme?E quando prendo la creatina?Tutto insieme?

[greatescape]

allora io sapevo 1 gr per 10 kg di peso .. le pastiglie sono da un grammo quindi fai te ... prendili insieme gluta dicono si assimili meglio in dosi da 5 gr a botta ... c'e' chi ne prende 10
devi divedere i bcaa meta prima meta dopo ... cmq con la glutamina 20 gr al gg vai bene