integrazione vs alimentazione

[Marco pl]

Sono poche righe che nn chiariscono meglio ciò che è stato detto.

Cmq adesso mi documento su pubmed.

[Whipper1980]

cosa buona e giusta!

[greatescape]

marco io sto prendendo nitrix ora e la scorsa estate idem .. so cosa fa le cose che ho scritto a parte gli ingredienti le ho dette io ... provalo se vuoi ...
di un integratore si puo parlare male dopo averlo usato o al max se vedi tante persone che ne riportano giudizi negativi
a volte la senzazione personale e' influita da vari fattori
se ti va vendono il supercharge pronto da bere ne prendi uno e mi dici com'e' ... lo senti subito

[Sergio]

-La creatina nn aumenta la forza perche agisce sul sistema energetico e nn su quello nervoso (il vero responsabile della forza), almassimo aumenta il numenro di ripetizioni eseguibili per set a una data %, ovviamente minore del 90%.

-La creatina nn aumenta la massa perke nn è un anabolizante, ma una proteina composta da 2 aminoacidi che ha funzione energetica e aumenta la retenzione idrica nei muscoli.

-la creatina nn aumenta il consumo di grassi perchè si tratta di un substrato energetico anzi, al massimo consumerai meno perchè il tuo corpo avrà una maggiore disponibiità di energie esogene e oltretutto nn dovrà consumarne di proprie per produrre creatina endogena (perchè anche il muscolo NORMALMENTE produce creatina).

Insomma a che serve la creatina?

Ma se l'hai scritto tu ?

Aumenta la resistenza.
Aumenta la sezione muscolare.

Ma scusa, non l'hai mai provata ? Sei l'unica persona sulla terra che non ha provato i benefici della creatina ?
Bada che non parliamo del sale di Wanna Marchi, ma di un prodotto contenuto in mille farmaci e di comune uso da parte di medici oltre che atleti.

Poi se vogliamo polemizzare possiamo farlo su tutto, anche sul buco dell'ozono, sui cellulari cancerogeni

[Sergio]

Il fatto è che la maggior parte delle persone che prendono integratori, sono pricipianti che cercano miracoli e le case gli lasciano credere che tutto sia possibile.

Il fatto è che la maggior parte delle persone fanno interventi a sproposito

Ma chi le ha mai dette ste cose ?

[barney137]

Io ho riportato un'esperienza puramente personale.
Dal punto di vista logico, secondo me, e mi posso sbagliare di tantissimo, la creatina ha il problema CHE FUNZIONA, cioe' fa' quello che promette.
Trattiene acqua nella cellula muscolare e diminuisce di parecchio il catabolismo muscolare durante l'allenamento.
Ed e' proprio per questo che, almeno nel mio caso, minimizzava lo stimolo alla crescita, che avviene tanto piu' l'allenamento ha stressato e danneggiato le fibre muscolari.
Cioe', il catabolismo e' il processo indispensabile attraverso cui si stimola l'anabolismo, e ridurlo non ha senso.
Poi, non sono ne' scienziato ne' ricercatore, quindi potrebbe essere un'emerita cazzata.

[greatescape]

guarda che cmq le fibre muscolari le lavori eccome ...anzi sollevare maggiori carichi da una spinta migliore alla crescita un conto e' danneggiare per costruire un altro e' bruciarle con sport tipo corsa a lungo andare perdi massa anche se su albanesi sembra quasi impossibile
fate una prova con voi stessi
cmq la migliore cosa e' quella di comprarsi un buon prodotto gia pronto buono lo bevi mezz'ora prima di allenarti e poi senti la diff

[Sergio]

Che integratore è il nitrix?
Effetto placebo?

Qua va a finire che tra un pò anche il cibo è effetto placebo e smettiamo di nutrirci

[Sergio]

Io ho riportato un'esperienza puramente personale.
Dal punto di vista logico, secondo me, e mi posso sbagliare di tantissimo, la creatina ha il problema CHE FUNZIONA, cioe' fa' quello che promette.
Trattiene acqua nella cellula muscolare e diminuisce di parecchio il catabolismo muscolare durante l'allenamento.
Ed e' proprio per questo che, almeno nel mio caso, minimizzava lo stimolo alla crescita, che avviene tanto piu' l'allenamento ha stressato e danneggiato le fibre muscolari.
Cioe', il catabolismo e' il processo indispensabile attraverso cui si stimola l'anabolismo, e ridurlo non ha senso.
Poi, non sono ne' scienziato ne' ricercatore, quindi potrebbe essere un'emerita cazzata.

Da che mondo e mondo avere un allenamento più profiquo equivale ad allenarsi più intensamente ed a migliorarsi, poi non so tu come ragioni. Eliminando il cibo avrai un catabolimo pauroso e vedrai che crescita secondo il tuo ragionamento

[Sergio]

Diciamo con certezza che nn serve a persone che si allenano mediamente e hanno prestazioni normali.

Qui siamo d'accordo, a questi è sufficiente una dieta equilibrata.

[Marco pl]

Da che mondo e mondo avere un allenamento più profiquo equivale ad allenarsi più intensamente ed a migliorarsi, poi non so tu come ragioni. Eliminando il cibo avrai un catabolimo pauroso e vedrai che crescita secondo il tuo ragionamento

Un allenamento profiquo nn è un allenamento intenso! anzi, meno stamnchi il sistema nervono evitando il cedimento piu puoi stancare il muscolo e piu spesso fai ciò piu velocemente hai guadagni di forza e di massa.
Ovviamente quanto detto ha un suo contesto di riferimento.

[Marco pl]

Qui siamo d'accordo, a questi è sufficiente una dieta equilibrata.

direi che tutti quelli che sono intervenuti in questo tread sono persone nella media.

Ci sono studi su atleti di buon livello?

[Marco pl]

Ma se l'hai scritto tu ?

Aumenta la resistenza.
Aumenta la sezione muscolare.

Ma scusa, non l'hai mai provata ? Sei l'unica persona sulla terra che non ha provato i benefici della creatina ?
Bada che non parliamo del sale di Wanna Marchi, ma di un prodotto contenuto in mille farmaci e di comune uso da parte di medici oltre che atleti.

Poi se vogliamo polemizzare possiamo farlo su tutto, anche sul buco dell'ozono, sui cellulari cancerogeni

Aumenta la resistenza è vero, ma nn aumenta la forza.
Aumenta la sezione muscolare ma per retenzione idrica nn per pompaggio o massa di qualità.

Assunte queste cose per vere (su questo concordano tutti!) un bber ne avrebbe vantaggi in allenamento? Cioè esiste un regime di allenamento che permetta di sfuttare i benefici della creatina?
Se è vero che sono piu resistente perke ho maggiori scorte di creatina e le esaurisco, il fatto di nn avere esaurito scorte energetiche da me prodotte ma assunte esternamente mi porta ipertrofia? E stancassi eccessivanete il sistema nervoso ma i muscoli restassero ancora carichi e mi allenassi ancora, nn andrei in contro ad uno stallo?

Cmq le ho scritte io quelle cose (tranne l'ultima a dire la verita perke nn la sapevo sintetizzare) lette proprio da un utente di bw, che sta anche su altri forum.

[barney137]

Da che mondo e mondo avere un allenamento più profiquo equivale ad allenarsi più intensamente ed a migliorarsi, poi non so tu come ragioni. Eliminando il cibo avrai un catabolimo pauroso e vedrai che crescita secondo il tuo ragionamento

eheh, in effetti, il ragionamento portato all'estremo non e' che sia proprio fantastico..comunque confermo che, almeno su di me, allenarmi abbastanza scarico di cibo e con la muscolatura un po' disidratata,anche a scapito dei carichi, e far seguire un pasto abbondante dopo poco dall'allenamento (o integratori, in questo contesto non li vedo male, bcaa e gluta in primis), e' la strategia migliore.

[greatescape]

presto chiamate un ciclista professionista e fategli dire che sostanze (stupefacenti) usa !!!!
ora voglio sentire come fa a recuperare un gg dopo l'altro altro che glutamina
gli studi guarda caso sono sempre su animali che gli d si danno dosi da cavallo per poi farli sull'uomo con dosi 100 volte inferiori ... poi molte volte sono anziani !!!
sugli atleti no e' difficile ... al max si utlizzano persone che fanno da beta tester che vanno in palestra
se tu avessi degli atleti professionisti li utilizzeresti per i tuoi esperimenti scientifici sugli integratori ???
al max vengono dopati con sostanze gia conosciute