integrazione vs alimentazione

[vincent_81]

Raga il titolo è una provocazione, premetto che sono un fanatico degli integratori.
Uso abitualmente whey e maltodestrine.
In più uso:crea, bcaa, gluta, vitamine, ala ecc

Riflettevo sul fatto che gli integratori sono senza dubbio degli alleati comodi e veloci, ma purtroppo nn sempre sappiamo quello che buttiamo giù!!

Tempo fa leggevo sul forum delle analisi di diverse marche di whey e nessuna delle marche in esame ha dimostrato la % proteica che mostrava in etichetta.

Da qui mi viene da pensare, perchè nn sostituire il pasto post-wo con riso e pollo!!

e limitare l'integrazione a bcca gluta e crea.

Inoltre leggo che chi gareggia in alcuni periodi elimina le polveri, perchè? solo per il sodio, o a qualcuno è venuta la paura di riempirsi di carbo (in eccesso) presenti nelle pro?

Vorrei fare analizzare le pro che sto usando abitualmete....chissà il costo.


Cosa ne pensate del ragionamento?

[alexguzz]

Raga il titolo è una provocazione, premetto che sono un fanatico degli integratori.
Uso abitualmente whey e maltodestrine.
In più uso:crea, bcaa, gluta, vitamine, ala ecc

Riflettevo sul fatto che gli integratori sono senza dubbio degli alleati comodi e veloci, ma purtroppo nn sempre sappiamo quello che buttiamo giù!!

Tempo fa leggevo sul forum delle analisi di diverse marche di whey e nessuna delle marche in esame ha dimostrato la % proteica che mostrava in etichetta.

Da qui mi viene da pensare, perchè nn sostituire il pasto post-wo con riso e pollo!!

e limitare l'integrazione a bcca gluta e crea.

Inoltre leggo che chi gareggia in alcuni periodi elimina le polveri, perchè? solo per il sodio, o a qualcuno è venuta la paura di riempirsi di carbo (in eccesso) presenti nelle pro?

Vorrei fare analizzare le pro che sto usando abitualmete....chissà il costo.


Cosa ne pensate del ragionamento?

dubbi leciti, più che leciti.
Ma chi ti assicura che la frutta che mangi non sia trattata con agenti chimici? Chi ti assicura che il pollo di cui tu stai mangiando il petto non sia stato gonfiato a suon di deca?
Hai parlato di bcaa, gluta e crea. Chi ti assicura che l'azienda produttrice non falsifichi la provenienza della materia prima o, male minore, non ci sia dentro quello promesso?
Se cominci con ste domande ci vai in paranoia.

[vincent_81]

dubbi leciti, più che leciti.
Ma chi ti assicura che la frutta che mangi non sia trattata con agenti chimici? Chi ti assicura che il pollo di cui tu stai mangiando il petto non sia stato gonfiato a suon di deca?Non sto parlando di merda che ci potrebbe essere nelle pro, ma di %proteica!!
Hai parlato di bcaa, gluta e crea. Chi ti assicura che l'azienda produttrice non falsifichi la provenienza della materia prima o, male minore, non ci sia dentro quello promesso? Ho detto che continuerò a prendere questi integratori perchè è impossibile prenderli dall'alimentazione(in dosi appropriate)
Se cominci con ste domande ci vai in paranoia.

Cmq al più presto troverò il modo di far analizzare le pro che sto usando.

[Marco pl]

10g di bcaa necessari per un apersona di 100kkg li trovi in 250g di pollo per esempio, ma anche in altri alimenti cha fanno parte della dieta tipica del bber.

la crea semplicemente ti causa retenzione idrica e sembri gonfio, ma diventi certo muscoloso...

[Sergio]

In 250 grammi di pollo non credo che puoi trovare 10 grammi di Bcaa

[sicilian boy]

Cmq al più presto troverò il modo di far analizzare le pro che sto usando.

aspettiamo impazienti il verdetto delle analisi

[vincent_81]

[quote=Marco pl;2361803]10g di bcaa necessari per un apersona di 100kkg li trovi in 250g di pollo per esempio, ma anche in altri alimenti cha fanno parte della dieta tipica del bber.

quote]
E 10 g di creatina

[Marco pl]

http://www.albanesi.it/Alimentazione/aminoacidi.htm

leggete e meditate.

[greatescape]

scusa marco ma albanesi non si puo prendere tutto per oro colato .. cosi come le tante ricerche mediche ... escono studi poi smentiti ... penso che ancora la macchina umana sia da capire realmente !!!
poi lo studio su integratori e anche anabolizzanti per dire sta ancora in alto mare soprattutto qui italia
documentarsi di certo fa bene .. ma se uno dovesse dare per oro colato tutto ... allora anche nei libri di allenamento uno che dovrebbe fare .. a seconda del tipo che lo scrive ci sono metodi diversi .. quindi anche per quel che riguarda l'integrazione ci sono pensieri diversi
albanesi dice tante cose ... come anche del fatto che la corsa non bruci massa muscolare nel modo in cui siamo soliti pensare
io leggo e valuto

[Whipper1980]

ma ancora c'è chi da conto ad albanesi??????

[Marco pl]

anche http://www.my-personaltrainer.it/ami...ramificati.htm sostiene che in 25a g di pollo ci sono 10g di bcaa sia http://www.benessere.com/fitness_e_s...oacidi_ram.htm che http://www.abc-fitness.com/artic/aminram.htm oltre che albanesi sostangono che la dose sia di circa 1g/10kgmassa magra.

Le vostre fonti?

[ma_75]

Volete mangiarvi il pollo dopo il wo?
Ve lo impedisce qualcuno, forse?

[tartufone]

riso e pollo lesso;ottimo post wo

[greatescape]

il pollo cotto in padella con mozzarella e prosciutto crudo
il risotto come lo vuoi tu ... crema di scampi e alla pescatora e' ottimo

[tartufone]

il pollo cotto in padella con mozzarella e prosciutto crudo
il risotto come lo vuoi tu ... crema di scampi e alla pescatora e' ottimo

ma che spiritoso..............