salve a tutti volevo chiedere questo:
secondo voi, i bcaa servono su una dieta con 210g di proteine, considerando che peso 77 kg e che faccio cardio in giorni separati dall'allenamento?
al momento li sto usando solo prima e dopo il cardio ma nelle sessioni con i pesi prendo solo le whey, la creatina e la gluta..
che ne dite??
p.s. non centra nulla ma ho provato la creatina alcalina che mi sembra favolosa..
secondo voi, i bcaa servono su una dieta con 210g di proteine, considerando che peso 77 kg e che faccio cardio in giorni separati dall'allenamento?
al momento li sto usando solo prima e dopo il cardio ma nelle sessioni con i pesi prendo solo le whey, la creatina e la gluta..
che ne dite??
p.s. non centra nulla ma ho provato la creatina alcalina che mi sembra favolosa..
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