bibitone..

**MAX72** · 01-06-2007, 19:59:54

Potresti aggiungere il destrosio se non hai problemi di peso,nel post allenamento;10 gr di creatina mi sembrano troppi,5 grammi sono più che sufficienti.

***frastaff89*** · 01-06-2007, 20:02:12

Originariamente Scritto da MAX72 Visualizza Messaggio

Potresti aggiungere il destrosio se non hai problemi di peso,nel post allenamento;10 gr di creatina mi sembrano troppi,5 grammi sono più che sufficienti.

quoto 10g di crea sn davvero troppi!

**c_cccccc** · 01-06-2007, 20:05:39

io farei:

7 grammi di crea
7 grammi di arginina
7 grammi di gluta
30 grammi di whey
4/5 grammi di destrosio(niente vero in low carb??)

***criss*** · 01-06-2007, 20:08:29

Originariamente Scritto da c_cccccc Visualizza Messaggio

io farei:

7 grammi di crea
7 grammi di arginina
7 grammi di gluta
30 grammi di whey
4/5 grammi di destrosio(niente vero in low carb??)

ma il destrosio per l'assimilazione ok,
abbasserei la crea ma arginina e gluta le lascerei a 10 g

**simonLA** · 01-06-2007, 21:14:17

quoto...destrosio solo nel post wo..allamattina tanto cn i carbi dovrebbe andare..cmq:
5g di crea
7g di argi
10g di gluta e
30g colazione-45g di whey post

***criss*** · 01-06-2007, 21:15:27

Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio

quoto...destrosio solo nel post wo..allamattina tanto cn i carbi dovrebbe andare..cmq:
5g di crea
7g di argi
10g di gluta e
30g colazione-45g di whey post

l'arginina meglio tenerla alta

ma altri integratori?

**simonLA** · 01-06-2007, 21:39:38

Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio

l'arginina meglio tenerla alta

ma altri integratori?

sinceramente di argi nn me ne intendo ed ho preso spunto dall'utente precedente.... cmq....mhhh vediamo altri integratori utili

***rocky 80*** · 01-06-2007, 23:22:40

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..sto preparando un buon bibitone da prendere al mattino e post w.o.:

10 grammi di crea
10 grammi di arginina
10 grammi di gluta
30 grammi di whey

cosa aggiungereste?
risposte serie per favore

taurina un 5g
e vitamina c nel post wo

**Snow** · 02-06-2007, 00:02:10

dipende, in che fase sei?
10g di crea sono un po' tantini,
10g di arginina anche

vitamina c
ala

***Mr. Anderson*** · 02-06-2007, 00:11:45

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..sto preparando un buon bibitone da prendere al mattino e post w.o.:

10 grammi di crea
10 grammi di arginina
10 grammi di gluta
30 grammi di whey

cosa aggiungereste?
risposte serie per favore

acqua

***DORIAN*** · 02-06-2007, 09:07:15

Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio

..sto preparando un buon bibitone da prendere al mattino e post w.o.:

10 grammi di crea 5g
10 grammi di arginina 5g
10 grammi di gluta ok
30 grammi di whey ok
taurina 5g

cosa aggiungereste?
risposte serie per favore

vit c,potassio e magnesio.

**c_cccccc** · 02-06-2007, 09:34:56

riassumendo:

5g di crea
5g di argi
10g di gluta
30g whey

potassio magnesio e vitamina c consiglio un buon multivitaminico(io lo prendo o a metà mattinata o 2 ore dopo pranzo...)