Mi Consigliate

[sunshark]

salve a tutti sono nuovo di questo forum,leggevo un po di post e mi sono chiesto se potevate aiutarmi.dunque ho 28 anni,e diciamo che mi alleno in palestra da circa 7-8 anni.alternando momenti di maggior impegno a momenti in cui non mi sono proprio allenato,cmq diciamo che il problema principale,se cosi si puo chiamare,è il fatto che io non ingrasso manco a calci....
dunque,sono alto 1 e 82 e peso circa 62 kg.circa 4-5 anni fa per un po di mesi assumevo proteine,gluatamina e creatina in dosi modeste e presi dopo un po di mesi circa 5 kg.ma poi smisi perchè avevo un po di fastidi al fegato.in generale ritengo il mio,un problema dovuto al metabolismo,dato che cmq mangio spesso durante il giorno.pasta 2 volte al giorno.carne la sera.faccio colazione.faccio uno spuntino con un panino il pome.ma fra il lavoro in un supermercato e il mio carattere un po nervoso,diciamo che non prendo kg.ora tutto questo discorso per dire,che non vorrei assumere troppi integratori dato che il mio corpo reagisce non benissimo a queste sostanze,e mi chiedo se prendere gia gli aminoacidi durante l'allenamento,possa essere un integrazione importante.dato che forse proprio dopo l'allenamento difficilmente integro con proteine.aspetto vostri consigli e sarei anche piu esplicativo se mi chiederete altro.grazie e un saluto a tutti