ciao a tutti mi chiamo matteo e prendo proteine da circa 2 mesi....per adesso ne ho sempre prese in media circa 20 grammi tutte le volte che ho finito l'allenamento(3 allenamenti a settimana x massa)e ho guadagnato due chili buoni di peso....secondo voi dovrei prenderne di più oppure stessa dose ma estesa a tutti i giorni della settimana?....siccome nella mia palestra sono degli incompetenti volevo sapere bene come utilizzare quest'integratore...ciao e grazie!!matteo
-
-
le proteine le assumi con ogni pasto della tua giornata, quindi devi vedere la tua dieta in generale...
di solito 20-30 gr post wo vanno bene..ma devi basarti sugli altri pasti in generale. vai in sezione dieta così ti fai un'idea,poi posti la tua(quello che mangi per ora) e ti verran dati consigli..
Commenta