mi hanno detto che usare i peptidi al posto delle proteine può essere più efficace soprattutto nei periodi di definizione, che ne pensate e quanti grammi di peptidi vanno presi al giorno?
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Diciamo che le calorie sono le stesse , solo che gli aminoacidi hanno un rendimento maggiore , 10 grammi di aminoacidi sono più efficaci di 10 grammi di proteine per cui te ne basta una dose minore.
Riguardo la quantità non è che ci sia un limite di assunzione , per assurdo si potrebbe sostituire la dose di proteine per intero con gli aminoacidi ed aumentarla anche , quello che interviene a limitare il tutto è il costo dell'operazione.
Di solito si possono prendere anche dai 5 ai 20 grammi di aminoacidi liberi per assunzione , devi decidere tu , io ti posso suggerire almeno 10 grammi dopo l'allenamento se vuoi provarli.
Ciao , Sergio.
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quale prodotto mi consigleresti a tal proposito?
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Twinlab Amino 1000 150 cps , volendo sono disponibili anche liquidi.
Per stare un po' più sull'economico ci sono anche della Genesis o dell'Eurosup.
Ciao , Sergio.
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