Ciao a tutti!!! Leggendo i post di questo forum si parla di tantissimi integratori che vengono utilizzati per diversi scopi e alla fine quello che ho potuto determinare è questo: per la definizione è ottima la kre-alkin, per la massa la monoidrata e per aumentare forza e resistenza è ottimo l'integratore Gakic..ma a me sorge una confusione, io per i diversi scopi dovrei prendere un integratore ma per cui se ad 'esempio acquisto i due tipi di creatina le dovrei assumere nella stessa giornata in due momenti diversi o devo prenderne solo una e prendere quella in base allo scopo che mi serve? in piu posso assumere nella stessa giornata ad 'esempio un integratore come il gakic e creatina??grazie a tutti!
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quali sono i tuoi scopi ?qual'è il tuo obbiettivo ? -
Piu che altro volevo aumentare massa dato che ho un metabolismo veloce e sono magro...cosa mi consigli?Commenta
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Una creatina qualsiasi ed un pò di proteine, proprio per avere la base. (Ovviamente considerando già pianificata una buona dieta ipercalorica ed un buon allenamento)
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e che dieta mi consigli?? perchè io tra la scuola e che adesso inizio a fare stage dovrò trovare qualcosa da mangiare veloce come spuntino e non so cosa...mi puoi aiutare per la dieta? grazie del consiglioCommenta
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Sezione Dieta
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Grazie Sergio, ho messo il post in sezione dieta, mi puoi consigliare tu in quel post dato che nessuno risponde? grazie mille
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Però mi è rimasto il dubbio, io voglio aumentare massa, facendo una dieta ipercalorica per massa ed esercizio che integratore mi consigliate? la creatina monoidrata che è consigliata per massa o il glakic? e poi leggendo il kre-alkalin contiene creatina monoidrata, per cui che differenza c'è?Commenta
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Prendi la crea monoidrato.
La crealc è crea a ph modificato, cioè piu' assimilabile..sigpicCommenta
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Non vedo perche' l'effetto dovrebbe cambiare, e cmq in dimagrimento definizione ho visto cosigliare piu' la carnitina che la creatina..Commenta
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