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è ovvio che se usi le caseine che vengono assimiliate lentamente per 6 7 ore
puoi tranquillamente fare una unica assunzione
ma se prendi le Whey che hanno il picco entro la prima ora e il poco rimanente
entro 2 3 ore fare 2 assunzioni diverse ogni 2 3 ore appunto sarebbe meglio
le uova invece sono intermedie
Esatto Pacman..intendevo proprio questo, essendo un tipo di proteina a rapida assimilazione..dividendone l'assunzione dovrei avere un'apporto proteico costante e non rischiare di prenderne troppe in una volta sola che magari non vengono nemmeno tutte assimilate..
Magari se interviene qualche Guru dell'alimentazione ci darà la sicurezza, ma penso ank'io che sia così..
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
altrochè se è la solita storia specialmente visto che si tratta di Whey
Ok ok sicuram meglio delle caseine, cmq rimane il fatto ke con qst seghe mentali non ci è mai cresciuto nessuno........se poi uno vuole farsele liberissimo......
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!
le whey le prendo solamente nel post WO dato che sono ad assimilazione veloce. quindi il metabolismo non è che pompi più di tanto. e poi appena sveglio.
per smuoverlo un pò, bisognerebbe assumere quelle a lento rilascio, come le prenanna.
io faccio così:
- appena svegliato prendo le whey dato che ancora avrò gli effetti delle prenanna.
- durante la giornata per spuntino mischio metà whey con metà a lento rilascio
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