Integrazione definizione

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  • vincent_81
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2006
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    Integrazione definizione

    Peso 80, altezza 177...bf credo 13%

    Colazione
    500 mg acetil-carnitina

    Prewo
    3 g aakg
    1 g acetilcarnitina
    5 bcaa
    5 gluta



    post-wo
    30 malto
    30 pro
    1 acetilcarnitina
    3 aakg
    200 r-ala
    1 vita c
    5 bcaa
    5 gluta



    Che ve ne pare?
    sigpic
  • rocky 80
    Bodyweb Senior
    • Apr 2005
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    #2
    io raddoppierei le dosi di bcaa e gluta
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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    • Fabietto84
      Bodyweb Member
      • Apr 2007
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      #3
      Mi sembra abbastanza dispendiosa come integrazione.

      Io abbinerei all'assunzione di alc una fonte di caffeina.
      Post wo puoi fare a meno della alc, prendila prima di cena.

      La vitamina C la metterei anche al mattino oltre che nello spuntino del pomeriggio.




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      • banned
        Bannate fanstama
        • Nov 2006
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        #4
        Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
        Peso 80, altezza 177...bf credo 13%

        Colazione
        500 mg acetil-carnitina
        5 gluta (poi che forma è?)

        Pre pranzo
        500 mg acetil-carnitina

        Prewo
        3 g aakg
        500 mg acetilcarnitina
        8 bcaa


        post-wo
        30 malto
        30 pro
        500mg acetilcarnitina
        3 aakg
        200 r-ala
        1 vita c
        8 bcaa
        10 gluta

        pre cena
        500 mg acetil-carnitina

        pre nanna
        500 mg acetil-carnitina
        5 gluta

        Che ve ne pare?
        così IMHO va meglio

        l' ALC per 4 sett ,ogni sett la cali di 500mg fino poi a staccare al termine della quarta per almeno un 15 giorni)
        XXX
        sigpic

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        • vincent_81
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          • Mar 2006
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          #5
          Originariamente Scritto da banned Visualizza Messaggio
          così IMHO va meglio

          l' ALC per 4 sett ,ogni sett la cali di 500mg fino poi a staccare al termine della quarta per almeno un 15 giorni)
          Farò così.

          Nn sono esperto in materia visto che nn ho mai fatto definizione.
          La gluta è la l-gluta.
          Come mi regolo per pesare la acetilcarn e l'aakg? tipo un cucchiaino raso=3g e una punta 500 mg?!?!?
          Nn voglio mettere della caffeina perchè sono molto sensibile e sono sicuro che nn dormirei.
          L'acetilcarn può causare insognia?


          Grazie
          sigpic

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          • rocky 80
            Bodyweb Senior
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            #6
            Originariamente Scritto da Fabietto84 Visualizza Messaggio
            Mi sembra abbastanza dispendiosa come integrazione.

            Io abbinerei all'assunzione di alc una fonte di caffeina.
            Post wo puoi fare a meno della alc, prendila prima di cena.

            La vitamina C la metterei anche al mattino oltre che nello spuntino del pomeriggio.
            beh la vitamina c post wo è un must....specie in definizione
            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

            sigpic

            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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            • banned
              Bannate fanstama
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              #7
              una punta (circa) di un cucchiaino da caffè è 500mg

              ovviamente 500mg precisi non li farai mai..

              ma di sta cosa ti puoi fidare
              che ho aftto il test su una bilancia da farmacista da 200 euro!^^

              per i 3gr non so..
              XXX
              sigpic

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