Salve, sto iniziando per la prima volta a prendere proteine... come mi consigliate di assumerle? o meglio quante volta? una volta al giorno tutti i giorni? oppure una volta al giorno quando non mi alleno e due quando mi alleno (saltando sabato e domenica)?
che ne dite? prendo 30g di pro con una banana e un po' di latte, tutto frullato..
ps.: con le pro metterò anche un po' di massa in più? sto sentendo alcune voci in giro che dicono che le pro non servono per mettere massa... boh! da quello che ho letto se non assumi la giusta quantità di pro, il muscolo dopo lo sforzo non ha materiale per costruire altre fibre muscolari...
che ne dite? prendo 30g di pro con una banana e un po' di latte, tutto frullato..
ps.: con le pro metterò anche un po' di massa in più? sto sentendo alcune voci in giro che dicono che le pro non servono per mettere massa... boh! da quello che ho letto se non assumi la giusta quantità di pro, il muscolo dopo lo sforzo non ha materiale per costruire altre fibre muscolari...
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