Cerco consigli per il prossimo ordine da MN

[TheStranger]

Salve,

Da sett prossima comincio fase difinizione/dieta ,e devo ordinare qualche integratore.Quello che penso di ordinare :

1:Optimum Nutrition 100% Whey Protein 4,5kg (o due da 2,2kg, visto che non posso aspettare)
2:Eas Simply BCAA-400cps
3: E qui sono indeciso se conviene prendere glutabolic oppure Ids Acetyl L-Carnitina.

Diciamo che sto abastanza alto di BF e ce abastanza grasso da smaltire
Secondo voi e meglio gluta oppure alc?

[Sergio]

Indipendentemente da dove lo prendi... forse l'ALC ti è più di aiuto nel diminuire il grasso, specialmente se mantieni una dieta normocalorica, ipoglucidica e leggermente iperproteica.

[TheStranger]

si..mi sa che faro cosi... e che non voglio perdere troppo massa muscolare.
Ora sto 166x76kg , e credo dovrei smaltire almeno 6-7kg di grasso...

[Sergio]

si..mi sa che faro cosi... e che non voglio perdere troppo massa muscolare.
Ora sto 166x76kg , e credo dovrei smaltire almeno 6-7kg di grasso...

L'importante è anche che punti in una direzione ed hai costanza, definizione O massa, altrimenti puoi fare lo stesso, ma armato di molta più pazienza e costanza poichè i risultati arriveranno con molta più calma.