info su acido lipoico,ZMA,arginina,acetilcarnitina

[billly_13]

sto assumendo questi integratori e mi sto trovando discretamente,vorrei sapere che ne pensate(singolarmente) per quanto tempo di fila posso assumerli e che tipo di controindicazioni possano avere:

acido lipoico= post colazione e post cena

zma e arginina= pre nanna e appena alzato

actilcarnitina= 30min. pre WO

più ovviamente proteine a colazione e post WO (30g+30g)

poi mi piacerebbe avere consigli più dettagliati sull'alimentazione e sull'allenamento io faccio pesi e nuoto(primario)
192cm X 85 Kg avrò 10% di adipe...

aspetto vostri consigli ciao

[master wallace]

Uso sta roba da anni.Nessun problema, anzi.Tanta salute, vitalita', muscoli e grasso sotto controllo.

[billly_13]

bene bene mi sollevi,ma per quanto tempo la prendi e poi stoppi oppure è continuativa?...senti potresti darmi una mano con l'allenamento e l'alimentazione???te ne sarei grato...

[master wallace]

bene bene mi sollevi,ma per quanto tempo la prendi e poi stoppi oppure è continuativa?...senti potresti darmi una mano con l'allenamento e l'alimentazione???te ne sarei grato...

Io non stoppo mai per il semplice motivo che non smetto mai di allenarmi.
Riguardo all'allenamento e alla dieta, non sono un preparatore, ne' un esperto, ma credo che se rimani qui in BW, leggendo le varie sezioni, imparerai molto, oppure puoi fare dei search.Auguri.