Stacker 4 + BCAA Eas

[Elway]

Ciao volevo un Vs. parere...
Per quanto riguarda la definizione oltre al WO e a una dieta con pochi carboidrati sto assumendo questi 2 integratori con queste modalità:
- Una cps di Stacker 4 subito dopo colazione
- Una cps di Stacker 4 + 3 cps di BCAA della Eas (ogni cps della Eas sono 1000 mg di BCAA) 10 minuti prima del WO pomeridano
- 5 cps di BCAA della Eas subito dopo il WO

Che ve ne pare??? consigli e/o suggerimenti???

[Sergio]

Ottimo.

[Ayeye]

per la quantità di bcaa dipende anche da quanto pesi; per quanto riguarda la distribuzione nell'arco della giornata mi sembra un buon protocollo, io proverei al limite ad aumentare a 2 le cps di stacker 4 la mattina (ma solo se non ti da fastidio, è una bomba di caffeina)

[Elway]

per la quantità di bcaa dipende anche da quanto pesi; per quanto riguarda la distribuzione nell'arco della giornata mi sembra un buon protocollo, io proverei al limite ad aumentare a 2 le cps di stacker 4 la mattina (ma solo se non ti da fastidio, è una bomba di caffeina)

Sono alto 1.79 e peso 83 kg. e ho una misura di 37 cm. del bicipite contratto nel suo punto + grosso misurato però dopo un paio di giorni di riposo delle braccia.
Se aumento a 2 lo stacker 4 la mattina devo cmq assumerne anche una prima del WO o no? Non sarebbe meglio a sto punto prenderne solo 2 prima del WO?

[Elway]

Oltre a quanto sopra se potreste anche dirmi se quegli integratori li devo/posso assumere anche nei giorni in cui non faccio WO (Sabato e Domenica) considerando però che spesso e volentieri, lavoro permettendo, riesco sempre ad andare in palestra dal Lunedì al Venerdì

[Ayeye]

allora,
per quanto riguarda i bcaa, dovresti stare su una dose di circa 2gr ogni 10kg di peso corporeo , diciamo quindi 8 prima e 8 dopo il wo (molti però fanno 1gr ogni 10kg di peso, vedi te...)
per lo stacker, io ti consigliavo 2 la mattina + 1 prima del wo.
io ti consiglio, ma è solo un mio parere, di fare 5 giorni su 7 come assunzionei di integratori.
ciao