Ho letto numerosi studi sulla creatina monoidrata, quasi tutti positivistici.
Negli ultimi anni la creatina è diventato l'integratore n°1 per i bodybuilder!
In numerosi studi la creatina è risultata inutile per migliorare le prestazioni a breve termine (una settimana).
Possiedo 300gr di creatina monoidrato micronizzata (origine "creapure degussa").
Secondo voi quando dovrei assumerla? In che dosi? Per quanto tempo dovrei continuare ad assumerla?
Negli ultimi anni la creatina è diventato l'integratore n°1 per i bodybuilder!
In numerosi studi la creatina è risultata inutile per migliorare le prestazioni a breve termine (una settimana).
Possiedo 300gr di creatina monoidrato micronizzata (origine "creapure degussa").
Secondo voi quando dovrei assumerla? In che dosi? Per quanto tempo dovrei continuare ad assumerla?