Dubbi integratori, per non esagerare!

[profeta82]

Ho letto con attenzione le piccole guide fatte su proteine e integratori, e da quello che è scritto ho imparato che è importante assumere costantemente proteine nell'arco della giornata, distinguendole tra veloci e lente

Ma allora mi chiedo:

Le Whey se non ho capito male contengono BCAA e sono utili al mattino e dopo il WO perché forniscono l'apporto proteico velocemente

Le Caseine sono ricche di glutammina e per questo sono consigliate per il prenanna perché a rilascio più lungo e aiutano a contrastare il catabolismo

Premesso questo, a cosa serve quindi comprare BCAA e L-glutammine? non sono già "incluse" nelle proteine whey e caseine (rispettivamente)?

[alexguzz]

Ho letto con attenzione le piccole guide fatte su proteine e integratori, e da quello che è scritto ho imparato che è importante assumere costantemente proteine nell'arco della giornata, distinguendole tra veloci e lente

Ma allora mi chiedo:

Le Whey se non ho capito male contengono BCAA e sono utili al mattino e dopo il WO perché forniscono l'apporto proteico velocemente

Le Caseine sono ricche di glutammina e per questo sono consigliate per il prenanna perché a rilascio più lungo e aiutano a contrastare il catabolismo

Premesso questo, a cosa serve quindi comprare BCAA e L-glutammine? non sono già "incluse" nelle proteine whey e caseine (rispettivamente)?

si ma di solito i dosaggi presenti non sono sufficenti e quindi occorre inserirli a parte.