Conoscete una cosa che si chiama CLA?

[dago85]

ti fanno sudare di più perchè dovrebbero aumentare la temperatura corporea......

dipende che termogenico usi..

e io che cosa avevo scritto GIOVà?

[Whipper1980]

dipende che termogenico usi..

Dago... Termo - Genesi ....Generazione di Calore....se nn ti fa sudare nn è un termogenico!

[dago85]

Dago... Termo - Genesi ....Generazione di Calore....se nn ti fa sudare nn è un termogenico!

ma sempre accompagnato dall'attività fisica xo ..se stai fermo e prendi il termo, non è che sudi

[Whipper1980]

ma sempre accompagnato dall'attività fisica xo ..se stai fermo e prendi il termo, non è che sudi

Dipende dal termo

[dago85]

e io che cosa avevo scritto giovà?

[Whipper1980]

nfatti....

[misterblack79]

essenziale ...

[richard]

premetto, non so se si tratta di doping, mi hanno detto che si compra in farmacia e che è un ripartitore di energia
non è un termogenico

detto questo, ditemi tutto quello che sapete

La diffusione del CLA nell'industria della supplementazione ha avuto origine da studi animali che hanno effettivamente indicato una sua efficacia nella lipolisi e nella proteosintesi muscolare (oltre che un miglioramento a livello di sistema immunitario e cardio-vascolare):


- DeLany JP, Blohm F, Truett AA, Scimeca JA, West DB. Conjugated linoleic acid rapidly reduces body fat content in mice without affecting energy intake. Am J Physiol 1999;276(4 Pt 2):R1172-9.

- DeLany JP, West DB. Changes in body composition with conjugated linoleic acid. J Am Coll Nutr 2000;19(4):487S-93S.

- Park Y, Albright KJ, Liu W, Storkson JM, Cook ME, Pariza MW. Effect of conjugated linoleic acid on body composition in mice. Lipids 1997;32(8):853-8.


Alcuni studi su esseri umani hanno suggerito benefici nei confronti dell'obesità e del sovrappeso (ma non a qualsiasi dosaggio), in concomitanza, quindi, di particolari situazioni metaboliche:


- Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H, Thom E, Wadstein J, Gudmundsen O. Conjugated linoleic acid reduces body fat mass in overweight and obese humans. J Nutr 2000;130(12):2943-8.

- Gaullier JM, Berven G, Blankson H, Gudmundsen O. Clinical trial results support a preference for using CLA preparations enriched with two isomers rather than four isomers in human studies. Lipids 2002;37(11):1019-25


Altri studi su umani (sportivi o atleti) hanno evidenziato invece effetti irrilevanti nei riguardi della composizione corporea e muscolare:


- Zambell KL, Keim NL, Van Loan MD, et al. Conjugated linoleic acid supplementation in humans: effects on body composition and energy expenditure. Lipids 2000;35(7):777-82.

- Kreider RB, Ferreira MP, Greenwood M, Wilson M, Almada AL. Effects of conjugated linoleic acid supplementation during resistance training on body composition, bone density, strength, and selected hematological markers. J Strength Cond Res 2002;16(3):325-34.



Credo che, allo stadio attuale, sia ancora troppo presto per esprimersi con cognizione scientifica sull'efficacia (in ambito atletico e sportivo) di questo integratore.