Beverone post w.o. !!!

[Jack the r(e)aper]

(premetto che assumo 3 g di c.e.e. prima del work out)


Il beverone post w.o. consiste in


30 g maltodestrine con vitamine
30 g proteine del siero del latte
3 g c.e.e.
acqua a piacere



E' tutto ok?? (oggi l' ho collaudato, almeno è buono :P )

No davvero, c' è qualcosa che non va?

P.S. Non ho sentito l' effetto della creatina.........è sempre così alla prima assunzione?

[dago85]

(premetto che assumo 3 g di c.e.e. prima del work out)


Il beverone post w.o. consiste in


30 g maltodestrine con vitamine
30 g proteine del siero del latte
3 g c.e.e.
acqua a piacere



E' tutto ok?? (oggi l' ho collaudato, almeno è buono :P )

No davvero, c' è qualcosa che non va?

P.S. Non ho sentito l' effetto della creatina.........è sempre così alla prima assunzione?

AZZ CHE BEVERONE... .. ma x caso hai mai visto i veri beveroni come li fanno qui su bodyweb? guardati x caso master wallace

[Jack the r(e)aper]

AZZ CHE BEVERONE... .. ma x caso hai mai visto i veri beveroni come li fanno qui su bodyweb? guardati x caso master wallace

Dai il mio è un beverino base!!!

COme dice Sartorio...alla fine sono tre o quattro gli integratori i cui effetti sono visibili.... Tu cosa aggiungeresti al Beverino Jack??

[matrix23]

ma per me è già un beverone post-wo giusto...magari manca solo la gluta (ma potrei anche sbagliarmi...)
ma perchè di solito che effetto senti con la creatina??

[Jack the r(e)aper]

ma per me è già un beverone post-wo giusto...magari manca solo la gluta (ma potrei anche sbagliarmi...)
ma perchè di solito che effetto senti con la creatina??

Ah io sono alla prima assunzione. Ma leggo di utenti che sperimentano aumenti di forza, di recupero...


Io ho sentito il solito caldo del ***** ittio accompagnato da principi d' asfissìa durante lo squat.

[frastaff89]

ma è x massa o def?

[Snow]

whey isolate 70%
whey conc 30%
vitargo
creatina
glutammina
alc
vit c

ala

oppure piccola variante:
-10% di isolate +10% di caseinato

[Jack the r(e)aper]

ma è x massa o def?

Massa massa..............

[Jack the r(e)aper]

whey isolate 70%
whey conc 30%
vitargo
creatina
glutammina
alc
vit c

ala

oppure piccola variante:
-10% di isolate +10% di caseinato

SnoV a qual fine si mischiano diversi tipi di pro? (conosco le whey isolate, ma non le concentrate)

[Snow]

assimilazione diversa nel tempo... picco con le isolate via via discendente...
(in poche parole)

[criss]

io post work out ultimamente faccio 40g di whey + 10 mg di gluta+5 mg di arginina

[Snow]

evidente fase di definizione criss...

[criss]

ma sai..avevo quasi pensato di togliere l'arginina....temevo che rallentasse la definizione..tu cosa dici caro?

[Jack the r(e)aper]

quindi potrei anche aggiungere al beverone 15/20 grammi di glutammina??

[Snow]

ma sai..avevo quasi pensato di togliere l'arginina....temevo che rallentasse la definizione..tu cosa dici caro?

se è solo arginina e basta lascia... se contiene altri componenti no
poi dipende da che definizione cerchi