assunzione glutamine

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  • chikatilo
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2007
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    • altro pianeta
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    assunzione glutamine

    ho acquistato della glutamine in polvere, volevo sapere se va bene prenderla solo pre nanna visto che post wo già prendo 14 gr di aminoaicidi e che quantitativo devo assumere.... sulla scatola c'è scritto un cucchiaino raso prima di dormire.
    Perennemente Sovrallenato!!
  • pacmanboy
    Bodyweb Member
    • May 2007
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    #2
    di solito se ne prendono 3-7 grammi prenanna (60-100kg di peso)

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    • simonLA
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2006
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      • Novara
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      #3
      fai due assunzioni 10+10g-....

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