Creatina uso e dosi

[thehammer]

No vabbè per lo stomaco non ci sono problemi, ma il sapore è troppo rugginoso. L'alkalyna pure è buona, è monoidrato già veicolata, in capsule.

ma sapore a parte come ti sembra questa stacker C secondo te è valida?

[Sartorio]

Hai detto che ti trovi bene, quindi è valida, sperimeta su te stesso.
E'CEE pura non c'è niente altro.

[Jack the r(e)aper]

Quindi sartorio il consiglio è nei giorni di W.O. 5+5 g, negli altri giorni i tempi di assunzione? Grazie. (parlo di crea monoidrata)

[ALL-NATURAL]

qlkuno mi dice cos è il brioschi e dove si compra ? grazie

[bigtime]

qlkuno mi dice cos è il brioschi e dove si compra ? grazie

è l'effervescente,digestivo...lo trovi al supermercato.. ,sfrutti l'azione tamponante data dal bicarbonato,in pratica simuli + o - la krealkalin

[ALL-NATURAL]

OK grazie ti reputo subito

[Sartorio]

Quindi sartorio il consiglio è nei giorni di W.O. 5+5 g, negli altri giorni i tempi di assunzione? Grazie. (parlo di crea monoidrata)

Tipicamente si prende a colazione e durante il pomeriggio

[Jack the r(e)aper]

Tipicamente si prende a colazione e durante il pomeriggio

Grazie mille. Nei giorni di w.o. una mezz' oretta prima e dopo il w.o. giusto?

P.s. sei il mago della crea amigo

[thehammer]

Grazie mille. Nei giorni di w.o. una mezz' oretta prima e dopo il w.o. giusto?

P.s. sei il mago della crea amigo

sisi dovrebbe essere così

[Jack the r(e)aper]

sisi dovrebbe essere così

thx

[Sartorio]

Grazie mille. Nei giorni di w.o. una mezz' oretta prima e dopo il w.o. giusto?

P.s. sei il mago della crea amigo

Puoi fare anche 10 grammi durante, da sorseggiare mentre ti alleni, e dopo non ti dimenticare gli zuccheri. Nel pre potresti puntare sull'arginina.

P.s.
Sono solo un grande consumatore, 4 integratori messi in croce che realmente fanno qualcosa, meglio puntare su questi.

[Jack the r(e)aper]

Puoi fare anche 10 grammi durante, da sorseggiare mentre ti alleni, e dopo non ti dimenticare gli zuccheri. Nel pre potresti puntare sull'arginina.

P.s.
Sono solo un grande consumatore, 4 integratori messi in croce che realmente fanno qualcosa, meglio puntare su questi.

Un ultima curiosità. Se non ho la possibilità di prendere la crea durante il w.o., posso fare 5 g prima (con brioschi è ok?) e 5 g nello shaker con le proteine e due banane a fine allenamento?

[creu]

ciao raga ho comprato la creatina monoidrata peso 70 kg sono alto 1.78 vorrei lavorare molto sul volume muscolare che dose mi consigliate? mi allenerei anke tutti i giorni grazie mille se mi risp

[xymox]

ciao raga ho comprato la creatina monoidrata peso 70 kg sono alto 1.78 vorrei lavorare molto sul volume muscolare che dose mi consigliate? mi allenerei anke tutti i giorni grazie mille se mi risp

E dare una letta ai post di questo 3d no ,vero? comunque trovi tutto qua:

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato