Tipo di proteine in def...

[divemaster]

Ciao a tutti!Sono in low-carb....mi chiedevo:
visto che devo prendere nuove proteine (ho finito le optimum gold 100%), pensavo di orientarmi sulle isolate....le userei per lo più come fonte proteica a colazione più lo spuntino pomeridiano (non sono a casa...)....

ho visto poi le caseine....queste apparte per il pre-nanna, hanno "controindicazioni" (ci sono le virgolette apposta ) se usate durante il giorno?

è solo una questione economica,nient'altro.....

[dago85]

io in definizione, userei quelle dell'uovo o soia per fare la cosa ottimale, in quanto latticini e derivati li toglierei del tutto..cmq senò vai sulle cytosport..ottimo rapporto qualita\prezzo e sono quasi prive di lattosio..

[nIK0]

ma le caseine, essendo a rilascio lento non dovrebbero andare bene pre-wo ???

...per quanto riguarda la definizione, personalmente mi orienterei su whey a bassissime % di carbo & fatz.

[dago85]

rallentano la digestione e durante il workout devi stare a stomaco vuoto, oppure come ho già detto in 1 altro post, pre-wo vanno vene whey + carbo basso ig

[tartufone]

Ciao a tutti!Sono in low-carb....mi chiedevo:
visto che devo prendere nuove proteine (ho finito le optimum gold 100%), pensavo di orientarmi sulle isolate....le userei per lo più come fonte proteica a colazione più lo spuntino pomeridiano (non sono a casa...)....

ho visto poi le caseine....queste apparte per il pre-nanna, hanno "controindicazioni" (ci sono le virgolette apposta ) se usate durante il giorno?

è solo una questione economica,nient'altro.....

in definizione le isolate post wo vanno benissimo.

le caseine usale pre nanna.

[divemaster]

in definizione le isolate post wo vanno benissimo.

le caseine usale pre nanna.

No appunto,il problema è questo....visto che per questioni strettamente economiche potrei sceglierne solo una....le proteine sarebbe le NZ, completamente neutre (Valori per 30 gr):

Isolate: 27,03/0,09/0,39 (pro/lattosio/fat)
Whey: 24,21/1,26/2,16
Caseine: 27,87/0,03/0,39

A prezzi whey e caseine sono praticamente identiche, le isolate un 30% in+....

Help!!

[tartufone]

allora prendi le whey;nn sarà quel poco lattosio a rovinarti la definizione(le isolate sono una finezza diciamo).

[nIK0]

x il prenanna vai di fiocchi o latte p.s.
come acquisto opterei, se ne devi scegliere uno, per le isolate visti i valori, poi se quel 30% in più pesa vai con le whey senza problemi.

[divemaster]

allora prendi le whey;nn sarà quel poco lattosio a rovinarti la definizione(le isolate sono una finezza diciamo).

x il prenanna vai di fiocchi o latte p.s.
come acquisto opterei, se ne devi scegliere uno, per le isolate visti i valori, poi se quel 30% in più pesa vai con le whey senza problemi.

Farò i miei conti, se riesco prenderò le isolate, sennò le whey e con quello che risparmio mi ci pago le spese di spedizione....

Grazie boyz!