Cardio in definizione

[F.Z.]

Ciao a tutti,volevo sapere se secondo voi l'allenamento aerobico tutti i giorni dopo la sessione di pesi può portare effetti negativi(mangiarsi i muscoli) anzichè positivi(tiraggio).

Fare cardio a stomaco vuoto porta davvero benefici,altrimenti non ottenibili?..non si rischia di perdere completamente i muscoli?

Prima del cardio consigliate 4g di Bcaa e 4g dopo..altro?

Grazie e scusate le domande

[dago85]

mica 4 prima e 4 dopo è generale l'assunzione di bcaa..1 gr ogni 10 kg\corporeo..la migliore integrazione è:
pre-wo: bruciagrassi + pool di aminoacidi
post-wo: whey + glutammina+ potassio e magnesio
pre-nanna: 5 gr gluta + zma