Ciao a tutti vorrei un consiglio da qualche esperto del settore. E' qualche mese che ho iniziato sul serio ad allenarmi in palestra e vorrei mettere su un pò di massa.
Prendo già le proteine (non più di 60 gr al giorno) e mi sono fatto preparare dal tipo che gestisce la palestra un piano d'alimentazione giornaliero. Mi ha detto di prendere anche gli aminoacidi ramificati, una pasticca per 10 kg di peso corporeo la sera prima di coricarmi. Io vorrei sapere che funzione hanno questi aminoacidi, su cosa agiscono e soprattutto se hanno effetti collaterali, perchè non vorrei che troppa roba oltre a farmi prendere un pò di chili a lungo andare mi spaccase il fegato.
In attesa di una vostra risposta vi saluto. Grazie!
Prendo già le proteine (non più di 60 gr al giorno) e mi sono fatto preparare dal tipo che gestisce la palestra un piano d'alimentazione giornaliero. Mi ha detto di prendere anche gli aminoacidi ramificati, una pasticca per 10 kg di peso corporeo la sera prima di coricarmi. Io vorrei sapere che funzione hanno questi aminoacidi, su cosa agiscono e soprattutto se hanno effetti collaterali, perchè non vorrei che troppa roba oltre a farmi prendere un pò di chili a lungo andare mi spaccase il fegato.
In attesa di una vostra risposta vi saluto. Grazie!
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