Creatina tutti i giorni?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Medwood
    Bodyweb Member
    • Feb 2007
    • 51
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Creatina tutti i giorni?

    Salve,

    secondo voi, conviene prendere la creatina tutti i giorni anche quando non si ci allena (tipo i giorni alterni?) e quanti grammi?


    Grazie
  • jill
    Bodyweb Advanced

    • Apr 2007
    • 341
    • 3
    • 2
    • milano
    • Send PM

    #2
    Originariamente Scritto da Medwood Visualizza Messaggio
    Salve,

    secondo voi, conviene prendere la creatina tutti i giorni anche quando non si ci allena (tipo i giorni alterni?) e quanti grammi?


    Grazie
    Che tipo di creatina?

    Commenta

    • Medwood
      Bodyweb Member
      • Feb 2007
      • 51
      • 0
      • 0
      • Send PM

      #3
      monoidrata in pillole

      Commenta

      • jill
        Bodyweb Advanced

        • Apr 2007
        • 341
        • 3
        • 2
        • milano
        • Send PM

        #4
        Se vuoi puoi fare una settimana di carico(15 gr tutti i giorni distribuiti nell'arco della giornata),3 settimane di mantenimento(3-5 gr pre wo e 3-5 gr post wo.3-5 gr quando nn ti alleni),e un mese di stop...cosi è cn carico-mantenimento-scarico...sennò fai 3-5 gr pre e post wo e 3-5 gr quando nn ti alleni sempre...ti consiglio la prima opzione

        Commenta

        • Medwood
          Bodyweb Member
          • Feb 2007
          • 51
          • 0
          • 0
          • Send PM

          #5
          15gr?????? sono tantissimi....la dose consigliata è 3gr al giorno

          Commenta

          • Sartorio
            Non utente di Bodyweb
            • Dec 2004
            • 7305
            • 369
            • 118
            • Società Civile
            • Send PM

            #6
            Allora cambia tipo di creatina.
            Perchè tre grammi al giorno di monoidrato rischi di non sentirli.
            Io vado a 10 grammi al giorno, tutti i giorni.
            Originariamente Scritto da gorgone
            il capitalismo vive delle proprie crisi.

            Commenta

            • jill
              Bodyweb Advanced

              • Apr 2007
              • 341
              • 3
              • 2
              • milano
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da Sartorio Visualizza Messaggio
              Allora cambia tipo di creatina.
              Perchè tre grammi al giorno di monoidrato rischi di non sentirli.
              Io vado a 10 grammi al giorno, tutti i giorni.
              Esatto..anche io usavo la monoidratato e oltre a problemi di diarrea nn la sentivo proprio...se vuoi prenderne 3 gr al giorno allora nn prenderla...risparmi soldi...
              Last edited by jill; 13-05-2007, 22:39:24.

              Commenta

              • Medwood
                Bodyweb Member
                • Feb 2007
                • 51
                • 0
                • 0
                • Send PM

                #8
                boh cmq mi sembrano tanti, visto che possono causare problemi renali.

                Cmq allora non fa niente prenderla tutti i giorni anche quando non si ci allena.

                Io peso quasi 70kg per 1.73

                Commenta

                • ma_75
                  Super Moderator
                  • Sep 2006
                  • 52669
                  • 1,388
                  • 775
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da Medwood Visualizza Messaggio
                  boh cmq mi sembrano tanti, visto che possono causare problemi renali.

                  Se nei sei così sicuro non prenderla proprio
                  In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
                  ma_75@bodyweb.com

                  Commenta

                  • Medwood
                    Bodyweb Member
                    • Feb 2007
                    • 51
                    • 0
                    • 0
                    • Send PM

                    #10
                    scusa? mi riferisco al fatto di prenderne 15!!!!!!!!!!

                    ps.

                    Leggete bene, prima di parlare a sproposito

                    Commenta

                    • Sartorio
                      Non utente di Bodyweb
                      • Dec 2004
                      • 7305
                      • 369
                      • 118
                      • Società Civile
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da Medwood Visualizza Messaggio
                      boh cmq mi sembrano tanti, visto che possono causare problemi renali.
                      No no... è il contrario, sono i problemi renali che possono aggravarsi se ci metti il carico di creatina. Una dieta iperproteica con relative scorie azotate è molto più pesante su fegato e reni. Il monoidrato eventualmente ha degli altri problemi, come hai sentito può dare problemi di stomaco, ad altri gonfia e mette troppa acqua ecc. ecc. per questo si scelgono tipi di creatina più nuovi.
                      Poi fai come vuoi, se sei fissato coi 3 grammi ne prendi questa quantità per due volte al giorno tutti i giorni. Poi fai le settimane di pausa come previsto.
                      Originariamente Scritto da gorgone
                      il capitalismo vive delle proprie crisi.

                      Commenta

                      • ma_75
                        Super Moderator
                        • Sep 2006
                        • 52669
                        • 1,388
                        • 775
                        • Send PM

                        #12
                        Originariamente Scritto da Medwood Visualizza Messaggio
                        scusa? mi riferisco al fatto di prenderne 15!!!!!!!!!!

                        ps.

                        Leggete bene, prima di parlare a sproposito
                        Nessuno qui parla a sproposito, prima di dire che un qualcosa fa male in una dose specifica (che poi è quella della fase di carico che si è normalmente praticata fino all'introduzione di metodiche più sofisticate e che molti fanno ancora) sarebbe meglio esserne sicuri, magari avendo letto studi specifici
                        In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
                        ma_75@bodyweb.com

                        Commenta

                        • Sartorio
                          Non utente di Bodyweb
                          • Dec 2004
                          • 7305
                          • 369
                          • 118
                          • Società Civile
                          • Send PM

                          #13
                          Originariamente Scritto da Medwood Visualizza Messaggio
                          scusa? mi riferisco al fatto di prenderne 15!!!!!!!!!!

                          ps.

                          Leggete bene, prima di parlare a sproposito
                          Ti ha detto per una settimana.
                          Anzi sono pure pochi perchè il carico si fa da 20.
                          Poi ti ha anche spiegato l'altra modalità di assunzione, senza carico.
                          Però mi sembri prevenuto di tuo.
                          Dovevi informarti bene prima di comprarla.
                          Originariamente Scritto da gorgone
                          il capitalismo vive delle proprie crisi.

                          Commenta

                          • Medwood
                            Bodyweb Member
                            • Feb 2007
                            • 51
                            • 0
                            • 0
                            • Send PM

                            #14
                            scusa ma se l'ho comprata ci sara' un motivo...io non mi sto lamentando dell'acquisto.

                            ps.

                            Leggete bene, grazie
                            Last edited by Medwood; 13-05-2007, 23:26:11.

                            Commenta

                            • Ribosio80
                              Bodyweb Senior
                              • Oct 2003
                              • 8257
                              • 226
                              • 51
                              • dalle nubi
                              • Send PM

                              #15
                              20 grammi di creatina al giorno tolgono il medico di torno

                              Commenta

                              Working...
                              X