BCAA e Cardio

[Mr. Anderson]

ebbene, questi il punto:

cardio a digiuno: ALC + caffeina + thè verde + guaranà

postcardio: 30g di whey


dopo il cardio:

1) i BCAA li prendo comunque??

2) Solo dopo o anche prima??

3) che quantità? sempre 1g x 10kg ???



Grazie Tesori

[MichelePoteri]

1 gr ogni 10 kg di peso pre w.o. e stessa dose post w.o.

[Mr. Anderson]

1 gr ogni 10 kg di peso pre w.o. e stessa dose post w.o.

eh grazie

ma per il cardio volevo sapè.... per il wo classico già lo sapevo, perchè suppongo che i bcaa prima del cardio riducano la lipolisi... o no?

[rocky 80]

ebbene, questi il punto:

cardio a digiuno: ALC + caffeina + thè verde + guaranà

postcardio: 30g di whey


dopo il cardio:

1) i BCAA li prendo comunque??

2) Solo dopo o anche prima??

3) che quantità? sempre 1g x 10kg ???



Grazie Tesori

li vuoi usare come anticabolico? in questo caso io starei più alto con le dosi 2g per ogni 10kg...
se le whey contengono bcaa conta pure quelli...cmq puoi prenderli prima durante e post o anche tutti post...
io opto per la divisione in tre somministrazioni

[MichelePoteri]

eh grazie

ma per il cardio volevo sapè.... per il wo classico già lo sapevo, perchè suppongo che i bcaa prima del cardio riducano la lipolisi... o no?

No, non è affatto vero.

[Mr. Anderson]

No, non è affatto vero.

sicuro sicuro?

sai com'è leggevo qua e là, ma trovavo sempre pareri discordanti

[Sartorio]

ebbene, questi il punto:

cardio a digiuno: ALC + caffeina + thè verde + guaranà

postcardio: 30g di whey


dopo il cardio:

1) i BCAA li prendo comunque??

2) Solo dopo o anche prima??

3) che quantità? sempre 1g x 10kg ???



Grazie Tesori

Occhio al totale della caffeina che butti giù.

[MichelePoteri]

sicuro sicuro?

sai com'è leggevo qua e là, ma trovavo sempre pareri discordanti

Se non ti fidi di quello che ti dico allora usa tutta la dose post w.o.

[Mr. Anderson]

Occhio al totale della caffeina che butti giù.

sto sui 400/500 mg solo nei giorni di cardio

[Mr. Anderson]

Se non ti fidi di quello che ti dico allora usa tutta la dose post w.o.

quasi quasi me li inietto, 8 caps in un botto sono da guinnes

[Mr. Anderson]

li vuoi usare come anticabolico? in questo caso io starei più alto con le dosi 2g per ogni 10kg...
se le whey contengono bcaa conta pure quelli...cmq puoi prenderli prima durante e post o anche tutti post...
io opto per la divisione in tre somministrazioni

si, anche come anticatabolico....

in effetti anche io opto per la somministrazione in 3 parti

[Mr. Anderson]

allora raga faccio così:

dato che le whey che uso hanno per porzione 6.5g di BCAA, ne prendo solo 4 caps post cardio e sto a posto...

che ne dite?

[rocky 80]

allora raga faccio così:

dato che le whey che uso hanno per porzione 6.5g di BCAA, ne prendo solo 4 caps post cardio e sto a posto...

che ne dite?

fai 15g e non se ne parla più

[the_drifter]

sicuro sicuro?

sai com'è leggevo qua e là, ma trovavo sempre pareri discordanti

questa mi giunge nuova....

[Mr. Anderson]

questa mi giunge nuova....

sul fatto della lipolisi o dei pareri?