kre alk creatina, come funziona e quanta ne dovrei prendere?

[pippi]

Salve, volevocomprare la creatina monoidrata poi sono indeciso se prendere qulla solita in polvere oquella in pastiglie.
il problema ' il costo.

In che quantita' va presa la kre alkalin , quanto mi viene a costare in piu'?

Grazie

[Sergio]

Dai un occhiata ai vari prezzi, dipende dalle marche delle quantità da tante cose, considera però che costa di più, ma ne usi di meno, in proporzione secondo me ti costa di meno e la K.A. ti da meno ritenzione idrica della Monoidrata.

[pippi]

Dai un occhiata ai vari prezzi, dipende dalle marche delle quantità da tante cose, considera però che costa di più, ma ne usi di meno, in proporzione secondo me ti costa di meno e la K.A. ti da meno ritenzione idrica della Monoidrata.

appunto, non so quan ta ne va usata.
per quella normale io prendo 15 grammi per una settimana e poi per 3-4 settimane 5 grammi circa.

per la kre quanta devo usarne?

[Sergio]

Leggi in etichetta ed usa il dosaggio riportato, è sufficiente.
Io ne usavo 4-5 grammi di Alkalyna quando la usavo, sono quasi 100 kg

[pippi]

Leggi in etichetta ed usa il dosaggio riportato, è sufficiente.
Io ne usavo 4-5 grammi di Alkalyna quando la usavo, sono quasi 100 kg

ok anche sull altra c'e' scritto 3 grammi ma ne usavo 15 altrimenti nosi vedeva nulla.
4-5 grammi sono 2 pastiglie al giorno? quindi 120 pastiglie durano 2 mesi circa.

Sbaglio?